ＡＵＳ合宿その４

午前練習（通算５回目習）が終了。

ウチのグループはたっぷりと９０００ｍ泳いでもらいました。
メイン練習はＦｒのスイムで、４ｘ４００（５：００）＋４ｘ３００（４：００）＋４ｘ２００（３：００）＋４ｘ１００（２：００）。

いやはや、グダグダでした(*_*)

午後はアナロビック。距離少なめ、ストレス多め。
相当カラダがきつくなってきてると思うけど、どこまでふんばれるかな？



水中練習前の補強は帯同トレーナーのアサミちゃんのメニューで行います。

☆☆☆☆☆