動脈硬化予防に、コレステロール値をチェックしてバランスを改善しよう！

皆さん、暑い日々が続いていますが、食事しっかりとれていますか
私はと言うと、若干、夏バテ気味だったので、食欲不振で水分ばかりとっていました
本当は、そんなのじゃ、駄目だってわかっているのだけど、なんせ暑くてねぇ


皆さんは、この時期は特に食生活、気にしてますか

野菜を多くとるようにしているって家庭も多いと思いますが、
この野菜が高い状態だと、そう頻繁に野菜を使った料理も・・・
でも、使わない訳にいかないし
それに、子供は、幼稚園の給食があるので、昼間の食事は栄養面バッチリ
でも、にいないパパは、会社の食堂のメニューを食べているのですが
多分、自分の好きな物だけを注文して食べているだろう
わかっているのですが、だからと言って、早起きして、パパの御弁当を毎日作る
って事ができない、駄目な嫁

夏場だけじゃなく、年々体も疲れがたまってきているし、歳を重ねると、色々と体を気遣わなきゃ
いけないって事が多くでてきますもんねぇ
でも、行き届いてないのが現状


そう言うパパさんの為にも、動脈硬化予防に、コレステロール値をチェックして
バランスを改善しよう


動脈硬化って良く聞きますよね
でも、他人事のように、考えている私
けど、本当、甘くみていたら駄目な、怖い病気ですよねぇ
でも防ぐ事が出来るって、知っていましたかぁ


普段からの食生活が重要な動脈硬化

要は、コレステロールのバランスが重要なんです

ただ、単にコレステロールを摂取するのを控えるのではなく、バランスが大事




ちなみに、こんなためになる内容をご紹介

動脈硬化の進行をとめる、あるいは動脈硬化を減らす為には、
悪玉コレステロール値を、ガイドラインの、管理目標値まで下げた上で、LH比を低下させる事が
重要です
LH比(管理目標値)は、悪玉コレステロール（LDL-C）と、善玉コレステロール（HDL-C）の数値を
元に計算する事ができます


必要なのは、ガイドラインって言う物の内容を、理解するのが必要って事

健康診断で問題ないと言われていても、見た目も健康体の人であっても
実際、診断結果を隅々まで見たりする人は、少ないと思うし
悪い内容がない限り、素通り状態だと思うんです
実際、私もそうだったから（苦笑）

病気に掛かる前に、でている数値のサインを見逃さないようにするのも
健康維持する、一つの方法ですよねぇ