今日は暑かった

今週も知多半島をぐる～っといってきました。
先週、ち○ち○の付け根が痛かったので、
金曜日にレーパンを新調してまいりました。
因みに、購入したのは相も変わらずパールイズミ。
パッドは”ＮＥＯ”だそうだ。

トレーニングの前夜、サドルの前後位置を調整しようと思い、
いざサドルをイジリ始めると、サドル先端が上向きになってました。
これじゃ～、痛いわな的な角度。
きっと、知多半島へは車載して移動するので、
サドルの脱着でズレてしまったと思われます。
因みに、使用しているシートポストはちょっと古いリッチーのヤツ。
これは構造的に角度が変わりやすいと思います。
軽くて安いんで気に入ってますので、これから脱着は気をつけよう。

走りはというと先週と同じくケイデンスを100rpmをキープしての走行。
風は比較的なくて快適なコンディションでした。
暑かったですけどね。
師崎までは順調。
折り返して内海海岸のあたりで左膝に痛みが・・・・。
クリートの調整とサドルの調整が馴染んでないのでしょうか。
少しペースを落として様子を見ると痛みが軽減されたので、
またペースを戻し、ゴールまで大きな痛みには襲われずに走れました。
先週まで悩ましかった、ち○ち○の痺れはＯＫでした。
レーパンなのかサドルの角度なのかは今となってはハッキリしませんけど、
まぁ、ヨシとしましょう。

〆は当然、ごんぎつねの湯。
今日はちょっと湯が熱くて長湯ができずに
８００円のモトが取れてないような・・・。

走ったあとは甘いものが食べたくなる。
んで、今日のイチオシは↓でーす。
ぢゃ～ん！練乳いっぱいの白くまカキ氷♪



こうやって、消費したカロリーを晩酌と共に取り戻しちゃうんだな。

知多トレ

今週も恒例となりつつある知多半島トレ。
先週は怪しい天気のおかげで、コースが変わっちゃったけど、
今日はいつものコースを走ることが出来ました。

風も強くはなく行きは若干の追い風。
時速は大体３０キロ位をキープして走行。
もう少し速度をあげても良いんだけど、
その分ケイデンスを１００ｒｐｍをキープして走行することに。
最初は１００ｒｐｍってシンドイんだけど、慣れると良い感じ。
帰りはちょっとの向かい風なんだけど、
ケイデンスは１００ｒｐｍ維持したまま、
速度が向かい風でちょっとダウン。
２８キロくらいで淡々と走行を続けてゴールを目指します。
途中、ち○ち○の付け根のあたりが痛くなってきて、
集中してペダリングできない感じで、ちょっとイライラしましたね。
もうレーパンが寿命なのかな？
今使ってるパールイズミの３ＤパッドＰＲＯは、
どうもち○ち○のパッドが薄くてイカン！
と、いうことで何事もなく無事にゴール。
〆はお決まりのごんぎつねの湯。
これに入るか入らないかは、疲れの出方に差が出ます。
やっぱり、え～ぇな～温泉。
やめられません。