いい感情も手放す。

また、セドナメソッドネタで。

本の中での感情を手放すワークでは、恐れや不安や怒りなどの一般的には「不快な感情」を手放すほかに、
誇り、勇気、受容、心安らかな気持ちなどの、ポジティブな感情ですら、手放すワークがあります。

本によると、
「ネガティブな感情は解放されると弱くなるのに対し、ポジティブな感情は手放すことによってより強くなる」
今朝、そのワークをやってみて、こんなことだったのかと腑に落ちました。

９月は、アウトプットとインプットのバランス、仕事とプライベートのバランス、
体験・経験とそのシェアのバランスが、自分の中でちょうど良い按配で、
しかも昨日は友人と、ライブコンサートにでかけ、かなりハッピーな気持ちでした。
年に数回ですが、あります。
「このまま時が止まってくれればいいのに・・・」と思う瞬間です。

まさしく、喜びの感情に浸ると言えば聞こえが良いのですが、喜びの感情に支配されつつある瞬間です。

実は、この後が問題で、この感情を持ち続けたいと思うがあまり、ずっとこのままでいたい
この幸せのときを逃したくないと思った瞬間、おかしな思考が頭をよぎります。
「こんな気持ちは長くは続かない」であったり
「来年のずっと先のスケジュールはどうなるのか」であったり　　です。

気がつくと「恐れ」「不安」の感情に蝕まれることになります。

～だから、ポジティブな感情でさえも手放すことが解放に繋がるんだ～とさっそくトライしてみました。

「今心満たされる気持ちを歓迎することができますか」「はい」
「心満たされる気持ちを手放すことができますか」「いいえ」
「手放しますか」「いいえ」
「いつですか」「今」

これが一つの流れです。
これが終わるごとに、自分の感情を確かめます。
「心満たされる気持ちは、、先ほどと比べてどうなりましたか？」
（ん？さっきより、ますますハートが大きくなってるんですけど？）

２回目の質問からは、
「いいえ」の部分を「はい」に変えることができました。

そして、３回目で解放はおきました。
途切れることのなく、内から湧き上がる温かいハート。手放してもいいんだ。もっともっとハッピーになれる！
ポジティブなエネルギーが、身体を揺りおこしました。

セドナメソッドでの感情コントロール。
私には、合っているようです。

ダイエットにも使えるか？