10月26日(水)のつぶやき

2016年10月26日 05時07分の測定結果 体重:69.90kg 体脂肪率:16.60% 筋肉量:55.30kg 体内年齢:30歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年10月26日 - 05:07

朝練 #トロンボーン pic.twitter.com/cJ30wgNTxc

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年10月26日 - 05:18

朝食 pic.twitter.com/t7WWF3ZxsK

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年10月26日 - 05:56

#写経 pic.twitter.com/lx3wboXq9e

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年10月26日 - 06:54

毎週火曜の楽団の練習日は、前日に作っておいたカレーなんですが、今回は練習が翌日になったらしので普通に作りました。
最近、レンジ用圧力鍋で温野菜を作るのにハマってます♪
blog.goo.ne.jp/213syuhan/e/71…

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年10月26日 - 06:58

昼食 pic.twitter.com/yoJ7rdJgP9

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年10月26日 - 12:07

#筋トレ

ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回 pic.twitter.com/mJlBQi7fKY

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年10月26日 - 18:24

夕食 pic.twitter.com/uYzpsVd4Da

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年10月26日 - 18:57

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— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年10月26日 - 23:26