10月12日(水)のつぶやき

2016年10月12日 05時06分の測定結果 体重:70.30kg 体脂肪率:17.60% 筋肉量:54.90kg 体内年齢:31歳 #tanita #healthplanet

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朝練 #トロンボーン pic.twitter.com/WZWU0sHRM9

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朝食 pic.twitter.com/YwcXz2GRb7

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#写経 pic.twitter.com/RbiQ439jj6

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年10月12日 - 06:50

昼食 pic.twitter.com/GtJr4qL1LE

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年10月12日 - 12:32

#筋トレ

ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回 pic.twitter.com/XQufi7MewJ

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年10月12日 - 19:33

夕食 pic.twitter.com/DkJOXW15sg

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