ずいぶんと久しぶりに
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/62/773dc86c0d9a3e4722c5cec1ef59c7f9.jpg?1642941444)
ピンクに水色でとても綺麗な早朝
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/85/f7c7c7bbbf1bb206a23e88f4e439c14a.jpg?1642941490)
そのまま日の出
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/04/aa/229d457fee7ce474dc829e88a850a38f.jpg?1642941518)
米粉と全粒粉に、甘酒を加えた卵液(豆乳とヨーグルトもプラス)でまとめつつ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/26/53/7dc22fc7add718ab2c347c7429ae6cbc.jpg?1642941766)
これは、ニンニク、ツナ、小ネギチャーハンにウスターソースとトマトペースト、ケチャップでブリトーの中身に。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/06/0e/769b944b69e0722619fed8da111a3bbc.jpg?1642942006)
ラナンキュラスは、自分にとっての
朝スコーン作りが出来た
昨夜は、ご飯を食べなかったからか
とても朝動ける日に
公園で歩きラジオ体操もできたし
調子がこのままキープできると
いいなー
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ピンクに水色でとても綺麗な早朝
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/85/f7c7c7bbbf1bb206a23e88f4e439c14a.jpg?1642941490)
そのまま日の出
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米粉と全粒粉に、甘酒を加えた卵液(豆乳とヨーグルトもプラス)でまとめつつ
ブルーベリーとオレンジピール追加
最後に柚子皮ジャムを散らして
オートミールを適当にかけて
230度で20分ほど。(冷凍ブルーベリーだったのと、ベーキングパウダーを少なくしたので高温で)
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これは、ニンニク、ツナ、小ネギチャーハンにウスターソースとトマトペースト、ケチャップでブリトーの中身に。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/06/0e/769b944b69e0722619fed8da111a3bbc.jpg?1642942006)
ラナンキュラスは、自分にとっての
春がすぐそこ!
お知らせ花で、かなり好き
(深い赤とさまざまなピンク)
つぼみでもひらいても
かわいらしいー
最近また村上和雄先生の
"遺伝子オンで生きる"を読みかえしている。
今の世の中に必要なことが沢山
書いてある
20年ほど前は、、、ふーん という感じで軽い気持ちで読んでいたが
今は時代がぴったりあってきている。