ゴーヤーチャンプルー弁当

今時期に見つけたゴーヤ

立ち読みした本に心臓(心)に良い食材だと書いてありました。

小豆やレンコンも書いてあったので、チョイスして

食べようと思います

自分の分の夕飯弁当(左)とチオベンさんのお弁当本を参考に作った

豆腐と鮭、レンコンの炒め煮(右)

お昼ご飯は、１年ぶりくらいの即席みそラーメン

今朝６時くらいの西にあった月が、強烈な光りかたでしたよ。

けっして白んで柔らかい光とかではなく

すごい強さ

数十分後、東に太陽が見え始めて。。。

月のことは、わすれましたが。。

昨日今日とカラスのなきかたが

騒がしくて、気になっています。

備蓄(紙ものと缶詰め )も少しずつまた

追加していこうと思います。