体幹トレーニング・・

日本選手権　女子決勝

北国銀行が辛くも２点差で逃げ切り　優勝

追い詰めたのは　大阪体育大学

大学界で敵なしなのが　よく分かりました・・

その大阪体育大学男子選手の講習会が今日開催

場所は　小林中体育館

参加したのは　小林・三松中男女

バランスボールやラダー　跳び箱　重り　等を利用した

体幹トレーニング

殆どのトレーニング内容が初めての事だったので　

中学生たちは　楽しそうにしていました

おじさんも　うつ伏せ状態でバランスボールをお尻に乗せ

裏足で　３０秒間蹴るトレーニングに挑戦

最初は足が動いていましたが　だんだんスローペースに・・

なんとか　終わったものの　太ももの裏側が　あったかくなった感じ

大学では週に数回するそうですが

中学生も　このトレーニングをしっかりやっていけば

怪我が防げて　ジャンプ力が付きそう・・

今年最後の練習でしたが　良い経験が出来ました

おじさんも　こっそり　わがえで　・・