今週のストレッチ2/21

お久しぶりの今週のストレッチ

暴飲暴食を重ねていた結果

日曜日に友人宅で、宅飲みをした結果

54キロという恐ろしい数字を叩き出した

と、言うことで今週はストイックダイエット

本日の体重公開

158センチ　52.9キロ　29.9%

食事

朝と昼は普通に食べて

夜はプロテイン(モリンガ入り)

お酒禁止

運動

寝起きのストレッチ

日中ストレッチ&トレーニング3本

寝る前マッサージ&ストレッチ

これと別に固形物を食べたら更に

ストレッチ&トレーニングを追加

いつものお散歩4,000歩以上

最近のストレッチ&トレーニングは

ブス美トレーニングをしているよ。

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オンラインサロン5期生なの

解剖学からの痩せるための筋肉のお勉強と

トレーニングを週1でやってるよ

日々はYouTubeトレーニングをしてるの。

これしてるから食べ過ぎてもいっかと

思ってた節もある

取りあえず土曜日までに第1目標50キロ

50キロ切ったらスーパーの寿司を褒美に

取り組むの

50キロ超えると

途端に老けるし、

カラダが重い