今週のストレッチ

体重計の電池が切れたいかさん。

体重は計れた

158センチ　50.7キロ　体脂肪不明

全然痩せませんねー

乾燥性湿疹なるものにかかって、

体質改善をしようと思い立ち

体の中から乾燥や冷えを改善する

加湿器や

レンチン湯たんぽ

ヒートテックや

サプリメントや漢方薬にも

手伝って貰う

昨日出先で体温計測したら

34.9度だった

取りあえず今日はきのこの塩炒め

蓮根も買ったので明日何か作る

納豆も豆腐もめかぶもGET

自炊ももっとちゃんとしよ

そして新しい加湿器も加わった

気にしてなかったけど

お友達がここの乾燥ヤバいと言うので

新しく購入

凄い勢いでミスト噴出してる


そして血流をよくするには

スクワットとかかと上げがいいと

本に書いてあった

スクワット×10回ワンセット

かかと上げ×20回ワンセット

すき間時間に好きなだけ

午前中のお散歩5,000歩目指す

健康体手に入れるぞ