ダイエット途中経過1(備忘録)

■2/21

52.9キロ　29.9%　12,162歩

朝

ストレッチ

散歩

昼

バターチキンカレー

豆乳ヨーグルト　リンゴ入り

トレーニング4本

仕事でお出かけ

夜(夕方)

オイスターバーで蒸し牡蠣×2

ストレッチ&マッサージ

バターチキンカレーが重たかったので

あんまりお腹が空かなかった。

プロテインは飲むタイミングがなかった。

お酒の誘惑に勝った

その代わりお茶と白湯を大量に飲む

(徳利とお猪口で日本酒気分に浸る)

移動でできるだけ歩いた

■2/22

51.8キロ　31.8%　7,401歩

朝

ストレッチ

もりそば

納豆&めかぶ

豆乳ヨーグルト(リンゴ入り)

散歩

昼

トレーニング4本

豚肉たっぷり野菜炒め

味噌汁

トレーニング3本

夜

散歩

マッサージ&ストレッチ

朝食後2時間で腹減り

糖化と言うらしい。血糖値が上がってすぐ

下がるとこうなるらしい。

朝はプロテイン飲んでからご飯がいいかな。

麺類はやめられないのでね

オンラインサロンのメニュー

今週のノルマ一通りこなせた！！

お腹周りがスッキリしてきた！

プロテインは夜飲み忘れる

眠る前まで気付かないから朝にしよう！

そして周りにいつものやつね。

もうやめとけとか、

歳だからとか、

リバウンドするとか、

やっても無駄とか、

言われてしまい

私もそう思ってるのか？

イライラする！！

応援してよね

さてさて、早寝しましょ