∵憂鬱（ゆううつ）な季節に打つ手は？

シニア部ケアマネの篠原です。

ON　PIANO

　まぁ、毎日　雨、雨、雨ばかり・・！
外に行くにも傘がいるし、気分が➘➘気味になりますよね(；一_一)

今回は、そんな憂鬱な（ところで「鬱」（Depression）うつってなんて難しい漢字だろ！って思いませんか？）
季節に陥りがちな「うつ」について考えてみましょう。（前回、「若返りの２つの解答」つきです）

学びの１．企業で働く人の三人に一人が「うつ病予備軍」！
　一般的なうつ病には、日中ボーっとしていることが多くなり、周りの人からは
十分な理解も得られず、「怠け者」みたいに言われます。
　　が、実際は、どなたでも「プチうつ」の要素はお持ちなんです。
「今日は、上司から叱られて・・」「仕上げる仕事を残して一日が終わった・・」「部下の●×が
　会社の信用を落とした・・」などなど。家庭では、「子供が言うことを聞かない・・」「主人との
コミュニケーションがとれない・・」「妻の化粧が濃い・・（すみません・・うちだけか！笑い）
など会社や家で「ヤル気が出ない」「朝に調子が出ない」状態は多々あります。
また、今回の東北地方を襲った大地震、津波などでは、その映像やショックから
「国民全体が心因性・環境因的うつ」状態に入ることさえあるのです。
　　→つまり、うつは誰でもがなりえる「メンタル」なこころと脳の病状だといえます。



学びの２．一般的な症状は？
　生活全般にやる気が出ない。憂鬱感、絶望的思いになり、集中力がなくなる。睡眠がとれない
食欲がなくなる、性欲がなくなる、頭痛、肩こりも起こります。
　そして、何よりも「人を避けたくなる」あるいは「特定な人にしか会いたくない」と、つい思って
しまう傾向があります。

さて、そのような時にどう対応すればよいか？？？は、長くなるので次回のシノさん記事に投稿しましょう。

◎前回の「若返りの解答」
　・毎日、人の前に行く前に鏡をみて、「ニコッ」と笑う。（バカみたいですが、自分チェックです）
　・毎日、恋をする！これが出来たら一番いい。恋をしていると脳が働くのです！→若いこころが大切ってことでしょうね。