いざ！！勝浦へ！！

３月２２日 

朝、いつも通りの時間に瑞記を仕事に送りました。いつもと違うのは、2泊3日の宿泊の荷物が入ったパンパンのバック持っての出勤です。

そして、私は、ちっちゃいいつものスポーツバックを抱えて、結城駅に。

今回同行のKさんと待ち合わせして、9：１０の小山行きの電車に乗り込みます。

明日の南房総みちくさウルトラマラソンに向けて出発です。

 

事前に時間を調べていましたが、千葉駅でショッピングと昼食を。

 

無事、勝浦には、3時過ぎ到着。

そして、ホテルは、ホテル三日月。

 

なぜ、マスクをしているかと言いますと、肝心な時にいつも体調不良になる、私あるあるで、気管支炎発症で、咳き込むと止まらないって事で・・・・・・

この後、ロビーで大会の受付と宿泊のチェックインをすませ、部屋へ。

お部屋は、こんなに豪華

ここにふたり。

３０００円安ければ、相部屋で4人利用になったそうですが、私個人的には、大会前の相部屋は嫌なので、これで大正解。

こんな素敵な部屋なら、瑞記とふたりで、何泊かゆっくりしたいって思うわ。

部屋に到着してから、Kさんとふたり、服装と持ち物のチェック。

天気予報をチェックして、あーだこーだ。

一旦中断して、5時過ぎに夕食を摂りに、仲居さんお勧めのお店に繰り出しました。

“勝喰”と書いて、“かっくらう”と読みます。

注文したのは、海鮮丼。

別盛りの厚切り刺身を乗せて頂きました。

私はやっとこさ完食。私よりちっこい筈のKさん、ぺろりと完食です。100キロ走る人はこうでなくっちゃ・・・びっくりな食欲でした。

で、ホテルに戻る際の余りの寒さに、翌日は、寒さ対策を万全に！！と、服装は決定となり、二人で風呂へ。

眼下に見える海を見ながら、知り合った女子とウルトラトークをし、黄金風呂に浸かり、就寝となりました。

 

が・・・・・・・・

咳き込みで・・・・・・

ごめんね、Kさん。

 

続く。

 

 

 

調整時期って

土日のスキーが終了し、平日は殆ど走らずに仕事のみ。

だけど、体がバキバキ。

意外とスキーが効いているのかも・・・・・

考えてみたら、毎週フルマラソン走ってる感じだったし、体の負担はかなりなんだろうな。

で、金曜日に自宅から鹿窪にジョグ。10キロ走ってみた。

まあ、普通に走れた。

9日の土曜日に、レースペースで20キロ走ってみた。

走ってるときは体も心肺も難なく走れたんだけど、終わってみれば、臀部が疲労。

20キロ位でこの疲労感が有るって事は、75キロなんて走り切れないだろう‥って焦りが。

揺らしたり、ストレッチ入れたり、出来る事はやってみたけど、あと2週間、どう過ごしたらいいのか？？？

 

そして、10日の日曜日。

軽めに5キロで良いと思い、瑞記を送り届けてから、鹿窪までジョグ。

土の所でグルグル。

芝のなだらかな下りで流しを3本。

それで終わりにしてみた。

流しを入れた事で、足は軽くなった。

3本くらいなら、腰にも負担は無いし、猛ダッシュでは無かったので、ハムストも大丈夫。

帰宅してから、長めにストレッチをして、午後から整体へ。

 

体の状態は良いようで、調整を褒めてもらえた。

ただ、腰骨の横がゴリゴリで、めっちゃ筋ばっていた。

整体後は、体が軽くなり、痛みの無い体を久しぶりに感じる。

 

そして、夕方より、美容室に行って、髪をカットとカラー。

来週、職場の修了式が有るので、その日に備えて。

 

こんな感じで、3月、年度末の超後半、大詰めに向かいます。

13日からは、毎日、カレンダーで確認しながらの勤務状況になります。

かあちゃん、3月いっぱい、超ハードです。

2回目の50キロ走

昨日は走りを休んで家でゆっくりしたので、気持ち入れて向野へ。

今回でロング走は終わりです。なので、しっかり走り切らないと！！

今日の持参品

薄めたポカリ2本。麦茶1本。水1本。ゼリーエネルギー2パック。バームクーヘン１個。どら焼き1個。塩タブレット・ポリフェノール入りのチョコ数個。

結果、ほぼ摂取。水分は足りず。

途中、ロードに行けるようにとリュック。靴が合わず足が痛くなった時の為に替えの靴も車に準備。

が、やっぱり一人だと、外周で安心ランに。

途中、Sさんと、弟子さんと、Jちゃんが一緒に走ってくれ助けてもらいました。
皆さん、ありがとうございました。

走りは、ハーフで足が止まり重く。

そこで給食と給水をしっかり摂取。下半身は揺らしで筋肉疲労を軽減。んで、回復。体って正直だと実感。

そっからは、塩分・糖分・エネルギーをまめに摂取。

30キロ過ぎてからは、一人だったので時計を見てばっかり。

が、音楽を聴いて淡々と。

途中、みきゃんちゃんに似てる後ろ姿を見つけ、懐かしくて思い出に浸り暫く追いかけて走りました。

40キロ過ぎからは、飽きて来た。

けど、前回より体の痛みは無い。ってか、殆ど痛み無し。ちゃんと歩けるし、びっくり！！

それでも、あの痛みが起きるのかビクビクしながら走っていた。

不安をよそに、無事50キロ達成！！

 

今日は、気分晴れやかで、まだ走れそうな勢い。
距離を伸ばそうか考えたんだけど、『やり過ぎは注意！』のJちゃんのアドバイスを思い出し、良いイメージを持ったまま終わす事に。芝の所でじっくり気持ちよくストレッチして終了となりました。

帰宅してからは、筋肉疲労が出て、しゃがむのに唸りが出たり、ギシギシしていたけど、前回の様に、倒れこんでる事も無く、これくらいなら想定内・・・いやいや上出来。

内臓も、帰宅後にお腹が空いて、夕食はしっかり食べれました。

夜には整体行ってチェックしてもらい解してもらいました。

悪くは無いそうなので、練習の成果が感じられた今日のロング走。

なにより自信になりました。

 

本番まで、疲労抜いて、体調整えて行こうと思います。

■ コメント

10キロジョグ

午前中フリーだったので、瑞記を送ってから向野へ。

新しい靴を慣らすためにも履いて行きました。

 

走り出してすぐに、足が疲労。

臀部の両脇から太もも脇にかけて、じんわり痛みが。

 

2週連続のロング走がまだ効いているらしい。

 

なので、10キロで終了。ペースはキロ６で。

靴は、１０キロ程なら、甲部の痛みはおきなかったので、日曜日にまた履いて確認が必要のようです。

そんで、明日土曜日の練習を考えたけど、明日は、土曜日で瑞記と旦那は仕事。かあちゃん、一人でゆっくり過ごせる貴重な日！！

って事で、家で過ごして、日曜日にロング走する事に決めました。

日曜日で、ロング走の練習は終わります。

3月に入ったら、本番に向けて、疲労抜きしようと思うので、何とか痛みに耐えて走り切ろうと思っています。

 

頑張るぞ！！

 

 

姐さんとジョグ

昨日、40キロ走ったし、打ち上げで楽しんだし。

月曜日の午前中は仕事が無いので、久々に一人の時間を楽しめる！！っと楽しみにしていたのに：・・・・・

 

旦那が休みだって

 

いかに、この午前中の一人の時間を楽しみにしていたのか・・・・・・・・・・・・・・

土日はスキーや走りに時間を使い、他は瑞記と一緒だったり仕事だったり。

なんにもせず、周りに気を遣わず、しーんとした中でpcと向き合ってるのも好きなんだよ！！

 

旦那は全く気遣えないものか。

 

がっかりしたのと同時に、昨夜のイラつきが思い出され、半分ムカつきながらランニングの服に着替えた。

 

だが、せっかくだし、走るなら楽しく！！って事で、姐さんに電話して、一緒にジョグしてもらっちゃいました。

 

ありがとうございました。

 

午後からは、6時までお仕事でした。

 

 

 

今日は40キロ練習

皆がシルクを走っている今日。

私は、自分練習で40キロを走る事に。

 

なんつっても、シルクを10日だと勘違いして、エントリーしなかった自分もなんだが、たとえシルクにエントリーしたとしてもスピード練習は入れられない状態だし、故障間違いないと感じて居たので、今回は、ウルトラの練習に集中することにして正解と思っていた。

 

朝、いつものように瑞記を仕事に送り届け、向野に。

 

今日は、ネットショッピングした新しいシューズの試し履きも楽しみの一つ。

後半は、左足甲の痛みが出てきたので、ちょっと検討しないと・・・・って思ったけど。

 

走りは、Sさんが居て、1周一緒に走ってもらい、それぞれの練習へ。

音楽を聴きながら、淡々と開始。

ペースは、6分ちょっとで落ち着いていたが、さすがに後半は6分後半に。

でも、今回、20キロと30キロで、給食の練習を入れられた。

ばくの“たまごけーき”と、コンビニの“麩まんじゅう”。

持ちながら走り出した。

これが、柔らかさと甘さが合ったのか、食べやすくてエネルギー補給になった。

これは、大きな収穫だったように思う。

が、食べてると呼吸が出来なくて、苦しかった(笑)

皆、どうして食べれてんのか・・・・・

呼吸はどうしてんのか？？？

とっても不思議に思いながら、心拍数上げながら食べてた(笑)

体の痛みは多少あったけど、何回か40キロ以上の距離を走っていたためか、徐々に体も対応してきてるように感じた。

本番は、もっとゆっくりなペースで走らないと持たないから、良く考えて走ろう。

無事に40キロ終わった時の私。

意外と元気。

走り終わった時の綺麗な空(笑)

そして、帰宅して、夕方からは、シルク打ち上げに参加。

久々に女子たちや兄さんにも会えて楽しかったけど、

最後にある事で珍しく怒り荒れたかあちゃん。

もっと、相手の事を考えての行動をとって欲しいと思います。

次回の花見時は行かないかも。

 

 

 

 

 

初！50キロ走

予定では、ロードで単品５０キロ！！

と意気込んでみたけど、天気予報と空模様の怪しさから、いつものように、向野へ。
外周なら、悪天候時に対応できる。と思って。

行ってみたら、Sさんが走っていたので、追いかけっこ。
4周目にして、やっとこさ追いつく。

そのあと、Jちゃん登場で、暫く一緒に走ってもらえた。
6分半位のペースでずっと走っていたので、Jちゃんが帰ってからもペースを落とせず。(´;ω;｀)

行けるところまで行こうと思い、音楽を聴きながら淡々と。。

が、途中で、時計が止まっていることに気付く。
理由がわからないので、一旦保存して、給水休憩をとり再開。

３８キロ付近から、イヤホンの耳掛けの部分が痛くなったり、首と肩回りの痛みもあり、体中が痛くなった。きつくなったが、ペースが落とせなくて、40キロ迄は歩かないで・・・・言い聞かせて。
給食の練習もしてみたが、大して食べれず。

４０キロ先は、未知の世界。

1キロずつチェックしてしまうほど、辛かった。
辛くって泣けてきそうだった(笑)
冷静に、何が“辛い”のか？？
自分に自問自答しながら・・・・・
心肺機能は？・・・・全く辛くない。
体は？？・・・・・・痛いけど、走れる。
じゃあ、大丈夫じゃない？！
メンタルが弱ってるんだ。絶対50キロ走る！！
そう決めて、淡々と。

でも、ラスト5キロは、歩きたくて、歩いてみるんだけど、結局歩く方が辛いので、またゆっくりから走り出す。んで、ペースが6分代に戻る。

でも辛くて、1周ごとに水道へ行き、抱え込んで飲んで、また走る・・・の繰り返し。

だけど、頑張った！！

最長記録達成！！

50キロ走破しました！！

５０キロ達成の瞬間、天を仰いでしまった(笑)

初！！

 

Jちゃん、付き合ってくれてありがとうございました。

ペースを作ってくれたおかげで、良い練習が出来ました。

また宜しくお願いいたします。

すぐに止まらずに、歩いて体を解して。
歩くとフラッフラでまともに真っ直ぐ歩けない。
ギシギシバリバリの体にストレッチかけて無理くりに伸ばした。

帰宅後は、寒くて寒くて・・・・
シャワーは浴びる余力もない。
食事も受け付けず。

瑞記のお迎えコールまでの30分、ストーブの前で倒れてた。


夕飯前のデコポンでなんとか復活。
やばいときの私は、梅干しか柑橘系。覚えておこう。

夜は、整体でメンテナンス。

以外にも、痛気持ちいい位で済んでいたので良かった。

多少の筋肉疲労は有るけど、50キロ走った体では無いと褒められた。
が、インフル明けで、ちょっと無謀なメニューだとお叱りを受けました。
ちゃんとエネルギー補給するように。って事で、帰宅後、しっかりたんぱく質補給しておきました。

雪ですが

奥殿と向野ジョグ。

 

どの位走れるか・・・・・

 

頑張ってみたけど、顔に当たる雪が大きくなってきて、１６キロで断念。

 

夕方、瑞記が仕事を終えるのを待って、前橋へ。

 

以外にも、太田を過ぎたら、雪も気にならず。

前橋では降っていませんでした。

 

 

今日は久々のジョグ

インフルの体調不良から、かなり間が空いてしまったジョグ。

 

久々に走ってみようと、買ったばかりのガーミンを装着し向野へ。

 

が、設定が今一つで、時速・・表示になってしまい、今、自分がどのくらいのペースで走ってるのかが計算できないと言う、なんともお恥ずかしい状況に・・・・・

とりあえず、今日は20キロ走って終了。

 

午後からお仕事でしたが、昨日のスノーシューとの筋肉痛と合わさって、動きに「う～」と唸りが入ってしまう状態。

しばらくは筋肉痛を楽しみたいと思います。

 

 

前半のエントリーをしてみた

今年のレース予定

 

3月２３日(土)南房総75キロみちくさウルトラマラソン・75キロ

4月２１日(日)奥武蔵もろやまトレイルランニング大会・１３キロ

5月１２日(日)鹿沼さつきマラソン大会・5キロ・・・・・瑞記と参加

6月　２日(日)上州八王子丘陵ファントレイルinOTA・２４キロ

6月１６日(日)茨城メロンメロンラン水戸偕楽園・5キロ・・・・瑞記と参加

 

とりあえず、自分が走ってみたい・・・・と思う大会を、走ってみたい・・・・と思う人と一緒にエントリーしました。

 

後半は、また3月のウルトラ終了後に、新たな人事異動が出て、勤務状態が決まってから考えるとして・・・・・・・

月１で、瑞記と一緒に楽しむ大会をエントリーして行こうと思っています。

第一は、怪我故障無く走れる事を最優先する感じになると思います。

 

ご一緒出来る方々、どうぞ宜しくお願いいたします。