今日は、午前中に大雪！
寒い！
昨日は、すっかりこの数ヶ月でストレス太りをした
息子を公園に誘って、ジョギングをしてきた！
娘と二人で毎日少しずつ走っているのだが・・・
息子は、１０月くらいから行ってなかった
やっと、三人で走れるようになった・・・
そして・・・走った後で俳優の
美木 良介さんの（たしかこの字だったと思う）
ロングブレスダイエットというのをやっている
４秒吸って、８秒吐いて
その時に、ヘソの下とお尻に力を入れるだけ（吐く時）
娘は、けっこう痩せてきて
私より入念にやっている・・・
そもそもこのダイエットは、娘が看護師の国家試験の
ゼミで講師が、息を吐くときに長く吐いて
お腹に力を入れるだけで痩せる（実際にこれだけでも
痩せたけど）と言われて実践していたら
ＴＶで美木 良介さんのロングブレスダイエットを
やっていたので試したら・・・・・・
これがけっこう簡単で良かったんだけど・・・
久しぶりに、三人で走り終わり
娘が、ロングブレスダイエットをやっていたら
（基本の方法と、少し身体をヒネるものとかもあるので
それをやっていたら）
息子が
“ なーにアレ？イヤーねぇ
この辺にも変な宗教団体がいるのかしらぁ。。。 ”
と言って笑っていた・・・
たしかに・・・知らない人には奇妙な動きだけど・・・
息子もやっと走れるようになって
冗談も言えるようになって・・・
良かった！良かった！！
でも・・・頭髪は、ちょっと薄い・・・
