昨日は出遅れてしまったので リベンジ
夫ちゃんが 1時間半並んでくれました
お疲れさまです🎶
昨日は買えなかった
京都嵐山 嵯峨豆腐森嘉の飛龍頭をget‼️
美味しそうだからと買ったくるみ餅
本日限定でした😊👍
大阪駅の横
駅マルシェリニューアルオープン
同僚と寄り道してきました🎶
どこも並んでいて人がいっぱい
酔いそうになりながら
比較的人が少ないお店で
カタラーナを買いました✨
初めて知ったカタラーナ
とっても美味しい( ᐛ )😍😆💕
やみつきになりそうよ
食べていいのか⁈
今のところ減った体重キープしてるからよし‼️
https://www.castagna.co.jp/
夫ちゃんが焼き鳥食べたいって
奢るからと言うので 食べに行きました
久しぶりだわ 美味しかった🎶
お店は緊急事態宣言が解除されたので
お客さんいっぱいよ
焼き鳥は塩に限る‼️
…けど つくねととり身はタレだね
デザートにこんなのがあったので食べました
焼き鳥の後のモンブラン（笑）
甘いもの解禁🎶
美味しいものが満喫できる季節だからね
お昼はジョリパの秋のおすすめ
ポルチーニカルボナーラ🍄
安定の美味しさよ😆😁
夫ちゃんは 黒胡椒の和風カルボナーラ
一口食べてみたけど 黒胡椒がいい感じ
デザートは
スタバのトリートwithトリックフラペチーノ
さつまいも🍠の味よ
あま〜い💕
食べ過ぎ注意⚠️
退院後 1ヶ月後の通院
傷口を診てもらいました。
おかげさまで経過は良好
次は2ヶ月後です
それまではずっとテープを貼ってくださいとのこと
抜糸してからは 傷口にテープ貼っています
傷痕が残りにくくする効果があるそうです
反対側に少し小さな膨らみを見つけたので
診てもらいました
脂肪腫ではなく 粉瘤と言われるものらしい
これは経過観察します
スープと玄米ごはん フルーツジュースの日
最終日 1週間がんばりました‼️
前日比
体重 -0.5kg トータル -2.5kg
体脂肪率 +0.8% トータル +0.3%
1週間で -2.5kg
体脂肪率は横ばいですが 上出来です🎶
チョコや甘いもの大好きな私ですが
いっさい口しないで やりきりました👍
スープを毎日朝昼晩飲んで
前半は野菜と果物
後半はタンパク質と野菜 〆の玄米ごはん
お昼は玄米おにぎりを食べ
晩ごはんはスープにごはんを入れて
リゾットにして食べました
キープとデトックスを兼ねて
1ヶ月に1回続けていけたらと思います😆😃
スープとお肉 野菜の日
夜ごはん
お肉は引き続き好きなだけ（笑）
タンパク質を取るのが目的なので
卵🥚はOK
前日比
体重 +0.4kg トータル -2.0kg
体脂肪率 -1.9% トータル -0.5%
体重は増えたが
ようやく体脂肪率が減ってきたよ
うれしい😆
昼ごはん
鷄のささみと野菜
夜ごはん
ローストビーフ 卵 野菜
スープとお肉&トマトの日
お肉は好きなだけ食べていいとはいえ
食べれるのはうれしいが
気持ち抑えめで…
お昼は出かけていたけど
ローストビーフサラダでタスクはクリア
夜は焼肉‼️
前日比
体重 -0.1kg トータル -2.4kg
体脂肪率 -1.1% トータル +1.4%
食べても増えてない👍
スープとバナナ スキムミルク🥛の日
この日が一番辛いんです😵
一食にスープとバナナ1本だけ
昨日と同じ
がんばったけど ほとんど減っていない
キープしていると前向きに考えておこう‼️
前日比
体重 -0.1kg トータル -2.3kg
体脂肪率 +0.1% トータル +2.5%
明日はお肉が食べれる🎶
スープとフルーツ、野菜の日
あまり減っていない…変化なしだわ
増えていないからよしとする😅
前日比
体重 -0.1kg トータル -2.2kg
体脂肪率 -0.2% トータル +2.4%
過去の減るペースと同じような感じではある
明日がヤマ場よ