2月のお弁当・その1

2月ですねー

今年に入ってから、3kgほど

体重が増えました。

これは喜ばしいことです！

ここ2〜3年、太りたくても太れない

がんばって食べても食べても

成果が出なかったのに

今年に入って1ヶ月で3kgは快挙です。

この調子で食べまくって筋トレします。

何を目指してるんだ？とつばさに言われますが…

何も目指してないけど、

体力維持と健康のためですね(*^_^*)

やせたいのにやせられないのと同様、

太りたくても太れないのもけっこう

しんどいんですよ。マジで。




では、お弁当〜♪



魚フライ




カレー





エビカツ、塩サバ、ほうれん草のゴマ和え





ステーキ！




てりやきチキン





のり弁






いつぞやの晩ごはん





チキンは下味…醤油、みりん、味噌、に漬け込んでます。

牡蠣はベーコンと合わせて、ガーリック、オリーブオイル、塩コショウ。

オーブンでこんがり〜♪


焼く前はコチラ




焼いたら…








牡蠣が美味しかったよ〜♪

また食べたいわっ






さて、昨日の夕方に

一旦うちに戻ったとーちゃん。

また夜の仕事に出かけて行きました。

ふとカバンを見ると…





あっ！人参がいっぱい♪

どした？どっかでもらった？



いそいそとカバンに駆け寄り

手にした人参。







人参にしか見えなんだ。

ローラーヘッドだとわかってもなお、

人参にしか見えなんだ。

ホント、

人参にしか見えなんだ。

3回も言ったよ。






さて、冒頭の体重の話ですが

日々必要なカロリーとか

ほとんど気にしないんですが

少しは気にしてみよう！ってことで

カロリーブックを引っ張り出して

チェックしてみます。




やすけの場合、40代で普通の運動量と

したら…一日2000kcalですって！

そんなには、食べられそうにありません。


今日のお昼は…





353kcalです。

残りの1647kcalをなにから取れと？

(カロリーブック持っとんなら本で調べろや)




あ…牛丼か天丼なら2杯だね。

そんなに食べられませんわー！


ちゃんとチェックすると

やはり食べ量が少ないのがわかりました。

ちゃんと食べないと体力は落ちますわな。



皆さんは摂取カロリーどうですか？

気にしたことあります？

すごく食べて食べて…って方の

食欲の秘訣を教えて欲しいです。









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