砂糖入り飲料と病気のリスク

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日も沖縄は台風です。この台風6号は動きが遅い。昨日の朝から同じ場所で停滞しているようです。早く通り過ぎていくことを願うばかりです。しかし、昨日の県内の新型コロナ陽性確認が、154人とデニー知事は第五波ではないかと会見で言っていました。このまま増えていかないことを願うばかりです。では、本題へ。

 

 

　砂糖入り飲料（果実飲料も含む）はカラダに悪いにもかかわらず、世界的なコマーシャリズムの影響で世界でも消費が増えている。

 

 

 

　結果として、世界の人々を不健康にしている。

 

 

 

　世界中では、２０万人以上の人々が、砂糖入り飲料の飲み過ぎで死亡しているという試算もある。

 

 

 

　普段から砂糖入り飲料を飲んでいると、体重増加、肥満、糖尿病、虫歯、そして高血圧や心血管疾患のリスクが高まる。

 

 

 

　砂糖入りのコーラ、ソーダ、コーヒー、紅茶、スポーツドリンク、そしてフルーツジュースなどの習慣的な飲用は避けてほしい。

 

 

　

　昨日、ワクチンを一回打った方が亡くなられたそうですが、やはり、怖いですね。

 

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これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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