不健康な食事

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は曇り時々雨。予想最高気温は20度です。沖縄県内でも、今日から那覇市、浦添市、沖縄市の三市が時短営業を始めます。夜、十時までということですが、早い人は、夕方五時から飲んでいる人もいます。しかし不思議なのは、パチスロ店では感染者がいないという事。マスクして、黙っていたら感染はしないという事ですね。では、本題へ。

 

 

 

　果物をなまで食べるのは体に良いので、果物はヘルシー７メニューに入っている。

 

 

 

　しかし、果物ジュースとして摂取するのはよくないことがわかっている。

 

 

 

　果物ジュースを普段から飲んでいると糖尿病や肥満の危険性が高くなる。

 

 

 

　砂糖入りのジュースはもっと不健康。

 

 

 

　コーラなどの清涼飲料水は出来るだけ避けましょう。

 

 

 

　オススメのドリンクは、まず水。

 

 

　そして、適量のコーヒーとお茶である。

 

　

　パチスロ店の皆様の努力の賜物ですね。

 

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これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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