認知症にならない習慣

　皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。昨日行われました、将棋の竜王戦決勝トーナメントで藤井四段は30連勝の期待がかかっていましたが、負けてしまいました。まだまだ、これからも頑張って下さい。同じ負けでもこちらは深刻です。昨日、投開票の東京都議会議員選挙では、小池都知事サイドが勝ち、自民党は大敗しました。今後の都政運営はどうなるのでしょうか。少し気になります。では、本題へ。

 

 

 

 

　脳によくない生活習慣を避けることも重要です。

 

 

　まずは、過剰なストレスと睡眠不足。

 

 

　これらは大脳レジリエンスにはよくありません。

 

 

 

 

　そして、長期大量の飲酒。

 

 

　飲酒量と脳の容積は負の相関があることがわかっています。

 

 

 

 

　脳は使うほどよくなる、これはまた医学的真理でもあります。

 

 

　高齢となっても、新しいことを積極的に学んでいくと脳細胞によい刺激を与え、認知機能の維持につながります。

 

 

 

 

　医師で百寿者の日野原重明先生は、新しいことにチャレンジしていくことが脳を元気に保ちながら健康長寿を実現するのに最も重要であるとおっしゃっていましたね。

 

 

美々ビーチです、空港にも近いです

 

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