2022/05/30、だれる

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22:00就寝、05:00起床を心がける。
朝の日課：コップ一杯の水を飲む、5分の瞑想、20分の運動、20分ほど読書をして5分日記をつける。
水飲みと瞑想まではできるが他は時間次第。

だれてきた。
朝、05:00に起きてはいるが二度寝で05:30。
一日3食がは食べすぎなので朝食抜き。
何か体力が落ちてきたような錯覚。
体重は0.1kg単位で落ちては着ている気がする。

昼、やや寝不足感。

夜、夕食買ってソシャゲ。
22:00に就寝しても寝付かない。慣れてくれば寝れると思ったが寝付かない。

時間が足りない。

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2022/05/27、三日天下

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22:00就寝、05:00起床を心がける。
朝の日課：コップ一杯の水を飲む、5分の瞑想、20分の運動、20分ほど読書をして5分日記をつける。
水飲みと瞑想まではできるが他は時間次第。

朝、雨が降っているのに気づく。憂鬱で何もできない。
傘が役に立たない雨の意味を知る。
ズボンがびしょびしょになる。

昼、何もなかったかのように快晴。服は乾かない。

夜、夕食買ってソシャゲしたら終わる。

時間が足りない。

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2022/05/26、そこそこの日

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22:00就寝、05:00起床を心がける。
朝の日課：コップ一杯の水を飲む、5分の瞑想、20分の運動、20分ほど読書をして5分日記をつける。
水飲みと瞑想まではできるが他は時間次第。

朝、水飲んで瞑想して読書。
その日着る服をアイロンがけ。
朝食は抜き。
探し物ソフトが合って検索。いいソフトが見つからない。

昼、眠気少ない。

夜、ソシャゲに時間とられる。夕食適当焼きそば。

時間が足りない。

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2022/05/25、張りのない日

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22:00就寝、05:00起床を心がける。
朝の日課：コップ一杯の水を飲む、5分の瞑想、20分の運動、20分ほど読書をして5分日記をつける。
水飲みと瞑想まではできるが他は時間次第。

朝、水飲んで瞑想して読書。
その日着る服をアイロンがけ。
朝食は抜き。
ぼけっとしてしまう。

昼、やはり眠気が少し。

夜、夕食買ってソシャゲしたら終わる。

時間が足りない。

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2022/05/24、やや寝不足感の日

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22:00就寝、05:00起床を心がける。
朝の日課：コップ一杯の水を飲む、5分の瞑想、20分の運動、20分ほど読書をして5分日記をつける。
水飲みと瞑想まではできるが他は時間次第。

朝、水飲んで瞑想して洗濯機回して。
お絵描き。
その日着る服をアイロンがけ。
朝食は抜き。

日中、昼過ぎ、やや疲れ気味。

夜、夕食作ってソシャゲしたら終わる。

時間が足りない。

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2022/05/23、寝不足の日

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22:00就寝、05:00起床を心がける。
05:00に起床したものの休日に何やるかまでは考えてなかった。

コップ一杯の水を飲む、5分の瞑想、20分の運動、20分ほど読書をして5分日記をつける。

朝は時間ができる。
夜は時間が足りない。
食事作ったりすると、食べて片付けて終わってしまう。22:00来るのが速い。

土曜日は寝不足だった。
日曜日は眠れた。
月曜日は寝不足だった。
急に22:00に寝れるわけがない。
それで、寝不足→快眠→寝不足、の繰り返し。
健康にいいのか？

時間が足りない。

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2022/05/22、5:00起き休日

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22:00就寝、05:00起床を心がける。
05:00に起床したものの休日に何やるかまでは考えてなかった。

コップ一杯の水を飲む、5分の瞑想、20分の運動、20分ほど読書をして5分日記をつける。

散歩してセブンイレブンでヤングジャンプ表紙買いしてカレーパン買う。
朝食は抜き。

セブンイレブンで買ったものを昼食に。

夕方は映画。
帰宅して戦国布武やって時間いっぱい。

時間が足りない。

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2022/05/21、最近就寝起床を変えた。

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22:00就寝、05:00起床を心がける。
22:00だと、なかなか寝付けない。今までは眠くなってから寝てたのでやや苦痛。
05:00起床だと確かにやる時間が増える。
しかし、05:00起床でやることがない。特に休日は。










最近フェルミ研究所動画がよく再生候補に上がり、好きでよくみている。

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