2022/05/23、寝不足の日

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22:00就寝、05:00起床を心がける。
05:00に起床したものの休日に何やるかまでは考えてなかった。

コップ一杯の水を飲む、5分の瞑想、20分の運動、20分ほど読書をして5分日記をつける。

朝は時間ができる。
夜は時間が足りない。
食事作ったりすると、食べて片付けて終わってしまう。22:00来るのが速い。

土曜日は寝不足だった。
日曜日は眠れた。
月曜日は寝不足だった。
急に22:00に寝れるわけがない。
それで、寝不足→快眠→寝不足、の繰り返し。
健康にいいのか？

時間が足りない。

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