昨年秋、尻餅をついて、脊椎の圧迫骨折をしてから、数ヶ月経ち普通の生活に戻ったが、寝起き時の腰の痛みや便秘気味になることがなかなか改善されませんでした。ドクターにそのことを話したら、筋肉が弱くなっているためではないかとの話があり、意を決して早朝３０分くらいの散歩を始めました。
これを自分では「日の出散歩」と言って、雨の日以外続けております。
最初の２、３日は、「頑張るんだ～～～！」と自分に言い聞かせる必要もありましたが、慣れてくると、日の出頃の雲の移り変わりを眺めたり、気ままに選んだコースの眺めなどを楽しみながら散歩できるようになりました。
お蔭で、お腹の調子も良くなり、足腰にも力がついてきたようで、運動の必要性をつくづく感じている今日この頃です・・・
写真は、ある朝の日の出直前の雲です。クリックしていただくと拡大します。