“玉ネギはお水にさらさない”
（未だ７０％の人がさらしてるらしい
）
さらすと血液サラサラ物質がお水に流れ出ちゃう
辛み成分は置いておくと無くなりますからご安心を
理由は・・・・
（林先生の今でしょ講座でやってましたネ
）
常温で長く置いておくことでアリシン様物質が硫化 プロペニルに変化
（2時間以上が良い
）血小板が固まるのを防ぎ血流改善効果
で、玉ネギは毎日半分食べると身体に良いらしい
（それはちと無理かも・・・・でもガンバロ～）
そんな身体に良い食べる情報を改めて学んだ翌日
「食べる女」
ー食べることとは 生きることー
自由だけどそれぞれの孤独を抱える女達が
迷いながらも人生を味わいながら前向きに生きていこうと奮闘します
それぞれ違うカタチの幸せ
健やかな心と身体が有れば
愛する力も湧いてくる
さぁ～食べて充電明日もガンバロ～
美味しいお米で
卵かけご飯
食べたくなった私
今朝
美尻トレーナーの岡部友さんが言ってました
「継続して鍛えるから心が強くなる」
「それが成功体験となり自分の自信に繋がる
その自信をほかのことに使う
自分に自信をつけて行動力に変えてほしい」と、立派な美尻哲学
「美尻は1日にしてならず」
今更“美尻”を目指してるワケでは無いけど
何事も続ける意志の強さってヤツが私には
ひとっかけらも無い
「継続は力なり」
ただただ「継続」を褒め称える言葉では無いと知ったのは最近
続けても変わらない事もある
工夫して続ける行程も大事
が、継続して結果が出てこそ
「継続は力なりだね～」を
頂ける
ただボーッと生き続けてるダケじゃあチコちゃんに叱られるダケ
飽きっぽいのはいったい誰に似たんだ～
この歳にもなって親のセイでは有りませんデシタ ごめんなさい
まずは「継続出来ること」をさがす事お店での焼きたてが美味しいに決まってるケド・・・・・
『京昌園』の特上カルビ弁当
自宅にお持ち帰り
Mちゃんご馳走様～
このお弁当は
これからも「継続」して食べて行こ～
昨日お店に「時間がないからコレだけ届けに来ました」と K様ご来店
(お勧めコートも決めてってくれたケドね）
こ、これはぁ～
5月の『マツコの知らない世界』でバター好きの長尾ｻﾝが
「死ぬまでに一度は食べたい」
「5リットルの生乳から200ｇしかできない」とおっしゃってた“幻のバター”
『なかほら牧場』のピュアグラスフェッドバター（も～言えない）
ではあ～りませんか？
放送後即お取り寄せしてようやく届いたそうです
（幻でも・・・死ぬまで食べらんないワケでも無かったんですネ）
そんな貴重なお品物を～ありがとうございます
「グラスフェッド」は「草で育てた」牛のバター
βカロテンなど草の成分で黄味がかった乳白色のミルクから出来たバター
私達なんぞが頂いちゃっても良いのかしらん
画像は
大きいですが
実際はホボ名刺サイズで厚さ２㎝位です高級バターわぁ～食べるの緊張するぅ
ちょっと開けてみよ～
キレイな黄色
美味しいパン
に塗らなきゃぁ～
大切にし過ぎて賞味期限過ぎないように気をつけます
（すごくありがち）
今や大好物になっちゃってる“大師巻”も現在、注文殺到中らしい
食欲の秋には間に合わない～
それは秋だけで無く一年中でした
8月のある夜
ずいぶん前から決めてたから昼間から口はお蕎麦だったのに・・・・
「姓屋」が夜の営業の無い曜日だった
詰めが甘かった～
“で、ヴェッキア ランテルナ”へ
開いてて 良かった
季節パスタ“フルーツトマトと白桃の冷製カッペリーニ”
そして何と言っても
“４種類のチーズピッツァ”＋蜂蜜
チーズと蜂蜜の相性は抜群
大好き～
ドルチェのお気に入り
コレ？何て言うんだっけ？？？？とにかく好き
お肉料理も食べました（3人で仲良くシェア）
お蕎麦だったハズなのにネェ
よ～食べたなぁ
最近気になる
「身体の筋肉の７０％は下半身・・・・」だからコレコレコレがが必要で、何だ～かんだ～って言ってるCM
加齢に負けない筋肉量を維持するためには“体幹の強さ”らしい
目を閉じて片足上げて一本足で何秒立ってられる？やってみて
(転ばないでネ
）
＊70秒以上
体幹年齢20代
＊55～69秒体幹年齢30代
＊40～54秒体幹年齢40代
＊20～39秒体幹年齢50代
＊10～19秒体幹年齢60代
＊5～9秒体幹年齢70代
＊4秒未満体幹年齢80代
（落ち込まないで参考程度の目安です・・・・）
ちょっとでも動くと汗なのが辛くって
じ～っとして
扇風機の風を・・・・ただただ待ってたこの夏
筋肉量も落ちる訳
お年頃の我々が気になるのは“骨密度”
筋肉は骨に付着してるので筋肉を使うと骨にも刺激が届き骨が強化
筋肉量が多い人は“骨密度”も高いらしい
そもそも筋肉が減少→歩く→つまずく→転ぶ骨がもろく骨折
という流れらしい
筋肉量と骨量は密接に関係しています
で、奥の手
錠剤で補給
骨を強くしてか～ら～の日常の運動
に
してみようかと
気が付けばあまりにも周りに骨折者が多かった事を知り
ビビリはじめた私です
え？
レオナール？藤田？
イヤイヤ今年没後50年でしょ？
Yちゃんでした～刈り上げも見たかった
レオナール？似合ってる～ぅ
RR店長の第一声は「まことちゃん
」だったらしい
グワシ
