今日の練習

朝　ローラー台　２０分
夕　ローラー台　４０分
夜　スイム　３．２キロ

今日から５日間、すこしスイム練を強化します。

心肺機能が、たぶん上がりました。
僕の場合、ベースが上がればスピードが上がるので、スピード練習は、重要じゃない。と言うことが分かりました。これが僕の適性。

バイクとランは、体重が軽くなって、体にパワーが付いて、心肺機能が向上すれば、速くなるんだけど、今は、とてもデブです。スイムは、技術の占める割合が大きいですよね。ヘッタクソな僕のスイムが、もっと綺麗になればいいな。

今日の練習

朝　ローラー台　　　　３０分
夜　ローラー台　１時間３０分

夜の８時過ぎまで仕事で、練習ができなかった

昨日は、４時間走の疲れが出て、動く気になれなかったし、
気持ちが少したるんできた（TーT）

今日の練習

（午前）ランJOG　１時間１０分
（午後）ランLSD　２時間５０分

トータル　４時間走　平均HRは、１２６位。

夜　スイム１．８キロ

新潟市内も、雪がありました。
自転車練習は無理。歩道にも積雪があり、走るのもままなりませんでした。

それでもなんとか、昭和大橋、万代橋、八千代橋、空中庭園など橋の上は雪がなかったので、２時間３０分は、街を散策しながらLSD。
最後に陸上競技場が、除雪されていたので、１時間３０分、個人利用させてもらいました。

ゆっくり走ったので、思ったより疲れませんでしたよ～。　

今日の練習

朝　ローラー台　１時間３０分
夜　ローラー台　１時間２０分

オフシーズン、ずっと続けてきたローラー台。

脚が出来てきて、ケイデンスが、上げられるようになりました。

この収穫は大きい。

今日は、食品などを買い物に行っていたら、ラン練習する時間がなくなりました。

雪は、未だに降り積もる日々。朝は、ふぶいていた。

でも、降雪をラン練習できない言い訳にしたら、いけないのは分かっている。

それでも、やはり雪のない地方が、羨ましい。

すっごく、思いますよ。

明日は代休をとって、雪のない新潟市街へ遠征し、３時間～４時間のLSDを行ないます。

プラス、バイク練習も行ないたいな。

雨天（雪天？）決行ですよ！！

えっ、越後七浦トライアスロン大会あるの？

今年は、越後七浦トライアスロン大会があるみたいだ。

３年ぶりなのかなー？

これは、出ない手はない！

間違いなく、県強豪トライアスリートが揃って参加するでしょう！

あー、今の自分の力を試したい。

どんな程度か知りたい。

でも、仕事で参加できない可能性があるんです。

でも、出たい。

（その日の仕事）大会担当、代わってくれないかな～。。

今日の練習

スイム　３㌔

６：３０から１４：００　仕事
１４：００から１５：３０　練習　
１７：００から２２：００　飲み会
今日は、違う意味でハードでした。

心身、疲れ気味。今日は、練習なし！

今日は、朝、少しだけローラー回したけれど、練習なし！

夜は、バイキングレストランで、焼肉、寿司、ケーキ、吐くほど食べました。

体重を気にせず、一度に２０００キロ、カロリーは、食べました！

バイキング最高です。

明日は仕事のため５時起き。はやく寝ます。

よく食べ、よく寝て、（よく仕事をしてれば？）休養になるでしょう。

日曜と月曜に、吐くほど練習します（燃）

OFFシーズンの貯金

去年よりスイムは１．５倍、ローラー台は５倍以上、練習できている。

この貯金が、いきてくればいいのだけれど。。

ローラー台の部屋。テレビを見ながらトレーニングしてます。

バイクの練習に、機材は必ずいると思う。
機材が、練習の質を変えると言っても過言じゃないです。

昨日・今日の練習

昨日の練習
ローラー台　１時間１５分

今日の練習
ラン　５０分JOG
スイム　４５分　２キロ


通勤用自転車！地球温暖化防止のため、極力くるまには、乗らない。


夕方、日が出てきました。春は近し！

昨日・今日の練習

昨日の練習
ラン　１時間３０分JOG
ローラー台　１時間

今日の練習
スイム　５０分　２.５キロ