今（２０２３年１２月２３日）の私

２０２３年１２月２３日（土）
今日は、雪は降らなかったが、気温は上がらず、冷たい風が吹いてた。
以前なら、完全防寒の装いだが、普通の冬の装いで生活が出来ている。
降圧剤の服用を止めて半年以上過ぎた。体調は悪くない。血圧は
あれ以来測っていない。全然気にならないのだ。
以前あった左脚（足首）付近のむくみも消えた。きれいな足首になった。
自然治癒力に任せた結果だろうか。私の日々は、自然治癒量が働きやすい
身体を準備することに、努力している。ラジオ体操を行っていることは
報告済みだ。新たに速足ウォーキングを追加した。２０分のウォーキングだが
如何に左足が弱っているかということを、確認させられた。普通に歩く分には
分からないけど,早足で歩くと5分位で付いていけなくなるのだ。それに、
ヴァリエーションもある。くらいついていく、そして続ける。
それしか解決方法はない、と思ってやっています。
食事に、豆類を追加しました。小豆に黒豆。
お昼は、牛乳にナッツ類（アーモンド・ピーナッツ・くるみ）を１０個程度で
体重の増加を防ごうとしています。
以上のような、策略で生活習慣病に対抗しています。