午前1000×5
午後20KM
午前はみんながあまり良くなかったみたい。なんでかな。3'15ぐらいでもきつかった。
午後は少しはもちなおして去年より少し遅いもののじっくりと走れた。
午後20KM
午前はみんながあまり良くなかったみたい。なんでかな。3'15ぐらいでもきつかった。
午後は少しはもちなおして去年より少し遅いもののじっくりと走れた。
105'jog 100×2
宿～競技場～折り返し
宿から競技場までが遠くてびっくり！20'ぐらいかかった。さらにさらに客室と食堂と風呂が違う建物にあって少し不便。ただ、洗濯機がいっぱい、洗剤つきであって良かった。同じ宿舎に日大法学部が泊まってたからバナナをもらっちゃった。
競技場まで走っていったらくだり芝生を走っているとき足をひねってぎったんばっこん、少し気になったけど大丈夫だった。
宿～競技場～折り返し
宿から競技場までが遠くてびっくり！20'ぐらいかかった。さらにさらに客室と食堂と風呂が違う建物にあって少し不便。ただ、洗濯機がいっぱい、洗剤つきであって良かった。同じ宿舎に日大法学部が泊まってたからバナナをもらっちゃった。
競技場まで走っていったらくだり芝生を走っているとき足をひねってぎったんばっこん、少し気になったけど大丈夫だった。
30'jog 100×2
明日から少し家を空けるから少し掃除した。玄関でよくよく数えてみると自分のぶんだけで靴が9足もあった。それも全部使えるし、靴の寿命って走った距離に比例するって言われてるけど交互に使っていたりすると長持ちするみたいだね。
明日から少し家を空けるから少し掃除した。玄関でよくよく数えてみると自分のぶんだけで靴が9足もあった。それも全部使えるし、靴の寿命って走った距離に比例するって言われてるけど交互に使っていたりすると長持ちするみたいだね。
100'jog 100×2
1時間を越えると疲れた。明日はゆっくりしていよう。走っている途中で上の電線に鳥がいっぱい留まってたからそこの下は走らず。空からとんでもないものが落ちてくることがあるからね、少し遠回りになっちゃった。
1時間を越えると疲れた。明日はゆっくりしていよう。走っている途中で上の電線に鳥がいっぱい留まってたからそこの下は走らず。空からとんでもないものが落ちてくることがあるからね、少し遠回りになっちゃった。
2000×3、 6'17 6'09 6'03柏の葉公園
R=14分くらいかな
リレーマラソンはなかなか面白いね。今回は一人最低2キロだからちょうどいいかな。グラウンドでみんな走るから追い抜くのが結構大変、水曜の織田さらがら。そういえば昔、一人1キロでやったら本数が多くて大変だった。
ところで柏の葉公園は今年のクラ対駅伝の場所ということでどうかなって思ってたけれど、つくばエクスプレスの駅から遠いね。柏駅からバスも出ているみたいだけどね。大変だねー。施設はいいかもね、グラウンドが新しい。でこぼこしてないですべすべだった！
R=14分くらいかな
リレーマラソンはなかなか面白いね。今回は一人最低2キロだからちょうどいいかな。グラウンドでみんな走るから追い抜くのが結構大変、水曜の織田さらがら。そういえば昔、一人1キロでやったら本数が多くて大変だった。
ところで柏の葉公園は今年のクラ対駅伝の場所ということでどうかなって思ってたけれど、つくばエクスプレスの駅から遠いね。柏駅からバスも出ているみたいだけどね。大変だねー。施設はいいかもね、グラウンドが新しい。でこぼこしてないですべすべだった！
60'jog 河川敷
風があったけど暑くはなく走りやすかった。
ところで今日本屋にいったら富士登山競争の結果が出てたね。滝ヶ原の4区の人が一番かぁ、相当練習したんだね。こっちが本命だったのかな？
風があったけど暑くはなく走りやすかった。
ところで今日本屋にいったら富士登山競争の結果が出てたね。滝ヶ原の4区の人が一番かぁ、相当練習したんだね。こっちが本命だったのかな？
30'jog 100×2 自宅周辺
今日は朝なぜか3時に目が覚める、ほんとはもっと寝ていたいのに・・・7時頃起きたらすごっく疲れてる気がした。夕方に走ると昨日さぁーっと走ったためか身体は軽かった。今ぐらいの時期は暑さが和らいでだいぶ走りやすいね。昼間は暑いだろうけど
今日は朝なぜか3時に目が覚める、ほんとはもっと寝ていたいのに・・・7時頃起きたらすごっく疲れてる気がした。夕方に走ると昨日さぁーっと走ったためか身体は軽かった。今ぐらいの時期は暑さが和らいでだいぶ走りやすいね。昼間は暑いだろうけど
1000×3本 国府台公園
3'11 3'09 3'01 R=70″
アップを終えてさて練習しようかなと思った矢先、落合がいた。こんな偶然あるもんなんだなー。2本だけ一緒に走った。
久しぶりに速めに走ったから3’10でもきつい。
それでも今日ので少しは慣れた。
国府台に来るのは久しぶり
というよりトラック自体久しぶりだな
もうすぐ合宿だね。
長い距離をしっかり走らないとね
3'11 3'09 3'01 R=70″
アップを終えてさて練習しようかなと思った矢先、落合がいた。こんな偶然あるもんなんだなー。2本だけ一緒に走った。
久しぶりに速めに走ったから3’10でもきつい。
それでも今日ので少しは慣れた。国府台に来るのは久しぶりというよりトラック自体久しぶりだなもうすぐ合宿だね。
長い距離をしっかり走らないとね
60'jog 流し
最初はよく動いたけど、あとになると少し疲れた。 途中で小雨が降ってきたから折り返したけどそんなに激しくならないで良かった。
最初はよく動いたけど、あとになると少し疲れた。 途中で小雨が降ってきたから折り返したけどそんなに激しくならないで良かった。
100'jog
少し昨日の疲れが残っていたみたいだった。
最近からだのケアが乱雑になりがち、夏はいつもそうなっちゃうんだよね。
今日は朝に雨が降ったからほとんど暑くならず、普通に走れた。
少し昨日の疲れが残っていたみたいだった。
最近からだのケアが乱雑になりがち、夏はいつもそうなっちゃうんだよね。
今日は朝に雨が降ったからほとんど暑くならず、普通に走れた。
朝20jog
夕方15KM、56'
夕方少し遅くなっちゃった。そのかわりよく練習できた。足の皮が破れそう。
陸上の全中がやってた。1500ぐらいしかあんまり真剣に見なかったけど・・・男子のほうはなかなかいいレースだった。気になったのはリレー。トップのチームが最後でバトンミス！
お気の毒に。
夕方15KM、56'
夕方少し遅くなっちゃった。そのかわりよく練習できた。足の皮が破れそう。
陸上の全中がやってた。1500ぐらいしかあんまり真剣に見なかったけど・・・男子のほうはなかなかいいレースだった。気になったのはリレー。トップのチームが最後でバトンミス！
お気の毒に。
70'jog 流し
少しだけ涼しくなった。暑くなければもう少し長めに走っても良かったけどね。 山を走っていると虫に追い掛け回される、自然だからだね。
少しだけ涼しくなった。暑くなければもう少し長めに走っても良かったけどね。 山を走っていると虫に追い掛け回される、自然だからだね。
60'jog 流し 山道
くるぶしの辺りが少し気になった。氷で冷やしたから明日にはひいているかな。上りばかり走っているとかなり負担かけるみたいだね。大事にしなきゃね。
夕方にわか雨があった、かなり暑かったから助かるね。
くるぶしの辺りが少し気になった。氷で冷やしたから明日にはひいているかな。上りばかり走っているとかなり負担かけるみたいだね。大事にしなきゃね。
夕方にわか雨があった、かなり暑かったから助かるね。