朝スイム、バイクで行ってちょっと遅刻。
ドリル練習が中心から、メイン練習へ。
100m×4本×4set（50m毎にE→E／E→H／H→E／H→H）
ワカメちゃんと横並びで競う！実力が拮抗していることから、刺激的で追い込むことが出来ました！
帰りは、Ｏ谷親子とおしゃべりサイクリング。
帰宅するとTTバイクに乗り換えて自宅を出る。KTVスイミングで一緒に泳いでいるＴ田さんとランチを食べに行くのです。
箕面から高山を超えて、423号線を経て豊能町余野にあるEMMA COFFEEへ到着！
バイクラックもあって、サイクリストが続々とやってくる。全然知らなかったんだけど、有名なお店みたいですね。あんまり目立たないから、通り過ぎてしまうかも知れません。
ランチの後は、野間峠→一庫ダムを経て帰りました。レース1週間前に100km弱を走るのは久しぶりなんだけど、強度を落としていたから大丈夫でしょう！
直ぐにランニングをしたいところだけど、用事があって外出。その後もケイオプティコムの電気屋さんがやって来て...。そんなことでランニングは出来ませんでした。
落雷後、映らなくなったTVは、光TVの電源に過電流が流れたことによる故障だったようです。それが落雷によるものであるか否かは、明言しませんでしたが、それ以外に考えられないですね！
来週のバラモンキングに備えて、今晩のビールはお気に入りのクラシックラガーを五島でもらったお気に入りのジョッキで飲みました！
【バラモンキングまで、あと8日】
今朝の体重：69.5kg
トレーニング：Swim×2.3km、Bike×98.6km
：1,000mℓ
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100m×4本×4set（50m毎にE→E／E→H／H→E／H→H）
ワカメちゃんと横並びで競う！実力が拮抗していることから、刺激的で追い込むことが出来ました！
帰りは、Ｏ谷親子とおしゃべりサイクリング。
帰宅するとTTバイクに乗り換えて自宅を出る。KTVスイミングで一緒に泳いでいるＴ田さんとランチを食べに行くのです。
箕面から高山を超えて、423号線を経て豊能町余野にあるEMMA COFFEEへ到着！
バイクラックもあって、サイクリストが続々とやってくる。全然知らなかったんだけど、有名なお店みたいですね。あんまり目立たないから、通り過ぎてしまうかも知れません。
ランチの後は、野間峠→一庫ダムを経て帰りました。レース1週間前に100km弱を走るのは久しぶりなんだけど、強度を落としていたから大丈夫でしょう！
直ぐにランニングをしたいところだけど、用事があって外出。その後もケイオプティコムの電気屋さんがやって来て...。そんなことでランニングは出来ませんでした。
落雷後、映らなくなったTVは、光TVの電源に過電流が流れたことによる故障だったようです。それが落雷によるものであるか否かは、明言しませんでしたが、それ以外に考えられないですね！
来週のバラモンキングに備えて、今晩のビールはお気に入りのクラシックラガーを五島でもらったお気に入りのジョッキで飲みました！
【バラモンキングまで、あと8日】
今朝の体重：69.5kg
トレーニング：Swim×2.3km、Bike×98.6km
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