チーム☆たど

毎年、ロングのトライアスロンを完走しています。観戦にも夢中です。トライアスロンって面白い!

1/31(土) 2週目の中山連山!

2015年01月31日 | Weblog
やや二日酔い気味だったもので、ゆっくりと寝ていました。そんなことで、モタモタしていたら、走りに出るのが遅くなっちゃいました。

気温が低いし、雪が降ってこないか?この時間に出て行ったら、日没に間に合わうか?などとネガティブな発想をしつつ走りに出掛けました。

先週と比較すると、やや軽い感じです。が、あまりペースは変わらない?なんでやろうか?とりあえず、定点写真を撮影です!


先週との大きな違いは、休憩が少ないこと。ヘロヘロになって身体が動かない...なぁ~んてことはなくなりました。これは大きいですね!

残雪もありましたが、前日の降雨により、路面がグチュグチュで走り辛かったことは、記録が伸びなかった要因でもあるでしょう!


完全につぶれてしまった先週よりも、タイム的には 6分ほどしか速くなっていないんだけど、ポイントポイントでの走りは良くなっていました。

朝の体重:71.9kg
トレーニング:トレラン×20.8km
:700mℓ

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1/30(金) 泳ぎに行けず...

2015年01月30日 | Weblog
日中に安全祈願祭、夜になって協力業者の皆さんとの懇親会でした。多忙を極めていた去年は参加しなかったんだけど、今年はなんとか参加することが出来ました。

ということは、泳ぎに行くことが出来ないということなんです...。ここのところ、続けて泳ぎに行っており、調子も上向きなだけに残念...。

2次会なんてなく、サッサと帰ることが出来ることが出来ると思っていたんだけど、社員でカラオケへ行くことになってしまった!


その後は、JR、地下鉄、阪急へと別れて家路に...と思ったら、美味しい鉄板焼きを!と誘われて 3次回へ行って参りました。


食べ過ぎ、飲み過ぎでした!

朝の体重:72.1kg
トレーニング:していません
:いっぱい

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1/28(水) 自治会の役員?

2015年01月28日 | Weblog
自治会の班長とやらになってしまいました。両親と姉は、このような役員をするのが大好きですが、ボクは一切興味がない。出来ることなら避けていたい。我が家は二世帯住宅で、入居後10数年間、親世帯に任せたままでしたが、高齢の母のことを考えると逃げてられない...。

で、会社を初めて定時退社すると、19時に自治会館へ到着。なんと、女性ばかり!? 仕事でマンションの理事会に出席したことがあるんだけど、比較的若い男性が多い印象でしたが、上層部に高齢の男性がいるだけでした。年齢的にも、50歳のボクが若い方です。新築マンションと、開発後、40年以上になる戸建ての住宅では、居住者の年齢層も違うようです。

さて、今後、どのようなことをして行くことになるのやら...。

ちなみにランチは、トマトクリームシチューでした!


朝の体重:71.8kg
トレーニング:していません
:350mℓ

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1/27(火) 比較的、身体の動きが良く!

2015年01月28日 | Weblog
ここのところ順調に泳ぎに行けています。

①プ ル:400m×4本(6分30秒サークル)
   1本目:6分15秒、2本目:6分10秒
   3本目:6分05秒、4本目:6分12秒
   まだまだ泳力は回復しませんが、比較的、身体の動きが良かった!

②スイム:100m×3本(1分40秒/35秒/30秒サークル)×2set
   ワカメちゃんの 5秒後にスタートしたこともあり、
   ドラフティング効果がありました。ちょっと楽をし過ぎかな?

ここ何年かの水泳でタイムが遅いことより、身体の動きが芳しくないことがストレスでした。ここ1週間ほどは、動きが良くてとっても気持ちがイイ!

朝の体重:71.5kg
トレーニング:スイム×3.okm
:飲んでいません

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1/26(月) 昨日の放映!

2015年01月26日 | Weblog
昨日、NHKで放映されたサタデースポーツに「トライアスロン田山寛豪・33歳強さの秘密」というタイトルで田山くんが登場しました!

競技に対する強さというよりも、彼の精神的な安定感が増したと感じました。こりゃ、応援をする甲斐があるなぁ!!

ということで、本日のランチは肥後橋でミンチカツ定食を食べました。ご飯は、ヒジキご飯でした。


朝の体重:71.6kg
トレーニング:していません
:飲んでいません

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1/25(日) P3に試乗して来ました!

2015年01月25日 | Weblog
朝からシルベストサイクル箕面店へ行って来ました。

今日は、サーベロの試乗会があったのです。お目当てのP3に乗ってみて...。昨日のトレランでの筋肉痛があり、よく分からない...。剛性があって良さそうなんだけど、本当に分からない...。そんなことで 2度乗ってみた。試乗に来ていたのは、ロードマンが多く、TTバイクは乗り放題状態でした!


確かに良さそうな感じでした。最もインパクトがあったのはサドルでした!これは買っちゃうかな?

午後から、ランニングのつもりだったんだけど、筋肉痛がひどすぎて断念...。

で、妻の弟がバイクに乗りたいと言っていることを耳にしたものだから、MTBを梱包して送っちゃいました。気に入って乗ってくれるとイイんだけどなぁ!

夕食には、初体験の海老シャブ!その他にも鯛しゃぶとお鍋を堪能しました!
 

だけど、一番美味しかったのは、やっぱり豚シャブですわ!


朝の体重:70.5kg
トレーニング:していません
:1,050mℓ

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1/24(土) 遅ればせながら、今季初の中山連山!

2015年01月24日 | Weblog
今季、初の中山連山へ走りに出掛けました。本来なら、11月頃から入りたいところなんだけど、ズルズルしちゃいました...。

年末年始以降、ロードランは、まあまあ走り込んでいるんだけど、山の中に入ると同じようには行きません。

万願寺へ入る頃には、自信なんて失せてしまっています。


最初の絶壁を登ると既にフラフラ状態です。それでも定点写真を撮影!


目も脚もトレイルに馴染んでいないことから、スローペースで最高峰へ!


山を下りると大丈夫だろうと思いきや、脚も売り切れ状態でした...。

夜になって、ちょっとだけ泳ぎに出掛けました。ドリル練習を中心に泳ぎますが、特に肩甲骨周りをほぐすことに注力!お蔭で身体の動きは良好です。トレランも良かったのでしょうか?気を良くして、超久し振りに 4泳法を泳いでみました。

夕食には、鶯の森で同級生が営んでいる「ぴのきお」へ鉄板焼きを食べに行きました。これが安くて美味しい!
 

朝の体重:71.4kg
トレーニング:スイム×2.0km、ラン×23.3km
:1,000mℓ

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1/23(金) 身体の動きはまあまあ!

2015年01月23日 | Weblog
今年になって、まあまあの頻度でスイム練習が出来ていることは喜ばしいことです。

①プ ル:800m×2本(13分20秒サークル)
   身体の動きが比較的良く、まあまあの感じで泳げました。

②スイム:100m×2本×3set
   火曜日に引き続き、変則的なトレーニングです。
   前を泳ぐワカメちゃんの 5秒後にスタート。
   ドラフティング効果もあり、感じ良く泳げました!

身体の動きがイイ日とそうではない日がありますが、それはそれで面白い。と思いつつ、好不調の差が少なくなるようにしなければなりません。

その方策としては、泳ぐ頻度を高めること。柔軟性を高めることですね!

今晩は、久し振りに平日自宅ビールを飲みました。

朝の体重:72.1kg
トレーニング:スイム×3.5km
:350mℓ

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1/22(木) 平日のビール...

2015年01月22日 | Weblog
50歳の誕生日以降、平日の自宅での夕食でビールを飲んでいません。我慢している訳ではなく、欲しいと思わなくなっただけです。

ちょっとヤバい時は、サッと水を飲んじゃいます。するとビールを飲もうと思わなくなっちゃいます。

でも、飲みたい時は、飲んじゃいますよ!

朝の体重:72.4kg
トレーニング:していません
:飲んでいません

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