1週間泳がずにKTVスイミングに泳ぎに行きました。
①プ ル：100m×6本（1分40秒サークル）
1分28秒程度で泳ぎました。
②スイム：100m×6本（1分40秒サークル）
1分30秒～31秒程度です。パドルがないと必死になっちゃいます
③プ ル：100m×6本（1分40秒サークル）
1分27秒程度です。パドルの威力ですね。
④スイム：50m×3本×3set（1分30秒サークル）ハード⇒イージー⇒ハード＆イージー
肉体的にも精神的にも倒れそうになりました
精神的ってのは、タイムが遅過ぎてです
なんだか自分の身体じゃないって感じですね
あ～気持ちが悪い
帰宅すると、ブレイブ後援会が解散する旨の通知が届きました
２年間で解散とは何があったのでしょうか？
今朝の体重：量っていません
トレーニング：スイム×2.5km
：シルクエビス×350mℓ
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①プ ル：100m×6本（1分40秒サークル）
1分28秒程度で泳ぎました。
②スイム：100m×6本（1分40秒サークル）
1分30秒～31秒程度です。パドルがないと必死になっちゃいます
③プ ル：100m×6本（1分40秒サークル）
1分27秒程度です。パドルの威力ですね。
④スイム：50m×3本×3set（1分30秒サークル）ハード⇒イージー⇒ハード＆イージー
肉体的にも精神的にも倒れそうになりました
精神的ってのは、タイムが遅過ぎてですなんだか自分の身体じゃないって感じですね
あ～気持ちが悪い帰宅すると、ブレイブ後援会が解散する旨の通知が届きました
２年間で解散とは何があったのでしょうか？今朝の体重：量っていません
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彼から妻に届いたメールによると、とても悔しい 2位だったようです。
ちゃっちゃと仕事を終えて、10時過ぎには帰宅。コンタクトレンズを買いに行ってから、ドタバタと準備をします。
着替えやお風呂セットなど大荷物を背負ってMTBで現地に向かいます。これがキツイこと
人が歩ける道なんてなかった所に車さんがチェーンソーなどを駆使して開拓したのです
ここでトレイルランやMTBで走ったりしているのです。正に野性児って感じですね
お話をしながら歩いてのアッという間の 2時間半でした。
って感じですね
八尾さんでさえ焦燥気味
3km地点から 2kmの往復が芝生です。どうなるかと思ったけど、本番は脚の回りが良かった＆想定速度より遅い17km/h程度のペースであったことから難なく先導をすることが出来ました
時折、声を掛けたりして元気づけをします
もちろん体調の確認もします。ストレッチ
を勧めたり、必要に応じて救護班や収容車を呼んだりもします
「先頭」を先導した後は「銭湯」です。なぁ～んてね
倉庫の片づけなどを済ませます。そしてランニングに出ようとしたところ、客先からの連絡
結局、19時半まで現場立会
