緊張のあまり頭の中が真っ白になり、1時間目国語の問題文が全く読めず、調子が狂い実力が発揮できなかった受験生が過去にいました。これは極端の例ですが、誰しも少なからず緊張します。しない方が逆に心配ですね。激励会でも話したことですが、その緊張をほぐすいくつかの対処法を記します。
① スマイル (トイレに行って鏡の前で微笑む)
② 深呼吸 (複式呼吸で深呼吸)
③ 動く (時間があれば散歩)
④ 椅子に深く腰掛ける(背筋を伸ばして遠くを見る)
⑤ 天井の穴を数える(きょろきょろしない程度に)
さあ!出陣だ!