朝食:バナナ1、レーズンパン
昼食:コンビニサンド
夕食:木綿豆腐(温)、納豆、かぼちゃサラダ、野菜の炊き合わせ、もずく
今日の買い物:コンビニサンド、くるみパン、野菜の炊き合わせ、かぼちゃサラダ、ガーナブラック、チョコレート効果、もずく
今日の支出:1946円
少食健康法だけど、職場の同僚も、かなり痩せてきたと感じてたらしい。正確な数字は分からないけど、今年になって4K近くはやせてると思う。体調が悪くなったわけではないけど、自分でも、ちょっとやりすぎかなとは思ってたー(1日1~2食ではなく3食摂るので、量を減らそうと考えた。かかりつけ医も心配した位だしね。体調が悪くなったわけではないけど、朝と昼は、そもそも量が少ないので、これは全部食べることとして、夜は品目を多くしつつ2割は残すくらいにしておこうと思うね。これで、せっかく体重計も買った事だし、試行錯誤しながら、自分なりの方法を模索しましょう。