朝食：バナナ１、くるみパン
昼食：コンビニサンド、皮むきりんご
夕食：餃子、木綿豆腐（温）、納豆、もずく、きんぴらごぼう
今日の買い物：コンビニサンド、切れてるバター、納豆、きんぴらごぼう、餃子、ヨーグルト✕３
今日の支出：１５４５円
少し体重を戻そうか、と思ったわけですが、例えば、今日の夕食に買ったセブンの餃子ですが５個入り、１週間前なら２個半は残してたかな、今日は１個残しました。きんぴらごぼうは全部食べて、木綿豆腐＊納豆も、豆腐を二口ほど残しただけ、もずくも、まあ、ほぼ食べましたね。１週間前なら、ほぼすべて半分から４割残してたと思います。標準的数字に踊らされる必要はないけど（和田秀樹氏の意見に賛成）一応の目安としてBMI２０かな。今、朝の排便後のBMIが19.91。別に、これでエネルギー不足を感じる事はないんだけどね。まあ、試行錯誤で、自分に合うやり方を探しましょう。ただ、健康情報は、もう基本的に読まないようにします、いい意味で「知らぬが仏」が一番です。
