千石屋 CA65+

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2108-06-03 | Weblog
・ワイコン関連    ・ヘルメットマウント関連    ・ステムマウント関連    ・ ・ ・ . . . 本文を読む
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2017伊吹山ヒルクライムと焼肉

2017-04-11 | 自転車 トレーニング TT
てことで今年も伊吹山登ってきました~っと。 今年は残雪で短縮コースなので40分切りを目標に走ってきました。 が、結果は41分42秒でぜんぜん届かずっ! こういうラップ表をハンドルに貼っていったんですが 3km地点で30秒早く、5km地点でイーブン、8km地点で10秒遅れ、10km地点は怖くてタイムを見れず!ってな感じで見事にポジティブスプリットを刻んでしまいました。(それポジティブスプリット . . . 本文を読む
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2017伊吹山HCのセッティング

2017-04-06 | 自転車 機材 整備 セッティング
2017伊吹山HCのセッティングはこんな感じで。 TCR ADVANCED PRO1、ボトルを除いた本番仕様状態で7.1kg。 ホイールは手組みXR-200にパナレーサーRACE Aの23Cにシュワルベの軽量ブチルチューブ20SV。 空気圧は前後とも8.5bar。 完成車付属のカーボンTLRホイールの使用は今回は見送り。 クランクは170mmの52-36T、スプロケは11-28T。 チェーン . . . 本文を読む
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伊吹山ドライブウェイヒルクライムは下山で落車が多発するので危険

2017-04-01 | 自転車 トレーニング TT
さあ今年も伊吹山ドライブウェイヒルクライムの時期が近づいてきましたが、書いておいたほうがいいかな~と。 書きにくいことなんですが・・・ 伊吹山ドライブウェイHCの下山は落車事故多発で危険ですっ!(゚д゚) 下山中の道路脇には落車した人があちこちに横たわっています。 血まみれになっている人もいます。 毎年救急車が出動します。毎年です。ぜんぜん改善されません。 ・下山の先導バイクがスピード出し過ぎ . . . 本文を読む
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2017 TCR ADVANCED PRO1 買ったった!(゚∀゚)

2017-02-21 | 自転車 機材 整備 セッティング
それは去年9月、HC大台ヶ原前のFRAT練でのこと。 朝6時の出発前にセブンイレブン八尾水越東店の前で参加者のみなさんとダベっているとき。 トプさんのDOGMAをながめていてふいに「カーボンフレームのチャリに乗ってみたいな、買おかな」と思ったんです。 しかし当時の僕はトプさんのDOGMAもフレームにDOGMAと書いてあるからDOGMAってメーカーの自転車だろうと思うくらい自転車に疎い状態でした。 . . . 本文を読む
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ねんがんのFRAT練ジャージをてにいれたぞ(゚∀゚)

2016-09-27 | 自転車 トレーニング TT
FRAT練ジャージキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!! 先日9/25(日)のFRAT練にてジャージを受け取りました。 ねんがんのFRAT練ジャージうれしー(≧ω≦)ー! FRAT練ジャージ着てFRAT練するのたのしー(≧∇≦)ー! しかしそこに至るまで前日からハードでした。 9/24(土)奥山朝練6時スタート。 数日前からyataniさんとザクさんのブログ盤外戦が始まっており当日はガチTTの様相 . . . 本文を読む
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2016ヒルクライム大台ヶ原 ねんがんの90分切り!(゚∀゚)

2016-09-14 | 自転車 トレーニング TT
90分切りを目指して92分だった去年のヒルクライム大台ヶ原。 次こそは!とトレーニングをするも年始に体調を崩し4月の伊吹山ヒルクライムでは玉砕。 その後も調子は上がらずトレーニング方法を変えたりポジションを変えたり迷走しておりました。 転機は7月はじめのFRAT練、masabowさんに相談したらいろいろ教えてくれて走り方やポジション、トレーニングに対する考え方が変わりました。 そして朝練を始めた . . . 本文を読む
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HC大台ヶ原のセッティング

2016-09-07 | 自転車 機材 整備 セッティング
今年もHC大台ヶ原のシーズンがやってきましたー! てことで2016HC大台ヶ原に向けてのセッティングはこんな感じで。 TNI7005mkⅡ、ボトルを除いた本番仕様状態で8.1kg。 シートポスト、スプロケ、タイヤの変更で0.2kgの重量増。 ホイールは手組みXR-200にパナレーサーRACE Aの23Cにシュワルベの軽量ブチルチューブ20SV。 空気圧は前後とも8.5bar。 クランクは175 . . . 本文を読む
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EPSON SF-110 GPSランニングウォッチの使用感やら不満点やら

2016-07-07 | ランニング
エプソンのWristableGPS SF-110GというGPSランニングウォッチを使い始めました。 STRAVAを利用するのにそれまではスマートフォンを使っていたのですがかさばったりバッテリー残量が心配だったりで不便だったので。 エプソンのwebサービス「NeoRun」の使い勝手はイマイチですが、設定すればNeoRunにアップロードした内容を自動でSTRAVAにもアップしてくれます。 走って家に . . . 本文を読む
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ヘルメット新調 OGK STEAIR インパクトマットグリーン

2016-04-20 | 自転車 機材 整備 セッティング
ヘルメットを新調しましたよ。 価格帯が近いKOOFUのWG-1との2択で迷いましたが選んだのはOGKのSTEAIR インパクトマットグリーン。 決め手はカラー、グリーンが好きなので。 通気性と軽量性ではWG-1に軍配が上がるので完全に見た目重視の選択です、WG-1にグリーン系があればそっちを買ってたw。 S/Mサイズで実測重量は211g(付属の5mmインナーパッドに交換済み)。 伊吹山HCと近所 . . . 本文を読む
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あたって砕けた2016伊吹山HC

2016-04-12 | 自転車 トレーニング TT
今年2016年の1月~2月に体調を崩しまして、体調を崩しているのにそれまでと同じようにSST60分週2回+αのトレーニングを続けた結果、2015年12月に253WあったFTPが2016年3月末には235Wまで落ちてしまいました。 トレーニングのデフレスパイラルですw、トレーニングをすればするほどFTPが落ちていくっ! 体調を崩して体力が落ちているのにそれまでと同じ強度と頻度でトレーニングを続けたた . . . 本文を読む
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伊吹山HCのセッティング

2016-04-08 | 自転車 機材 整備 セッティング
今年2016の伊吹山ドライブウェイヒルクライムへ向けてのセッティングはこんな感じで。 TNI7005mkⅡ、ボトルを除いた本番仕様状態で7.9kg。 ホイールは手組みXR-200にパナレーサーRACE Lの23Cにシュワルベの軽量ブチルチューブ20SV。 空気圧は前後とも8.5bar。 去年のHC大台ヶ原からの最大の変更点はクランクを165mmから175mmに変えたことで、これにともなってペダ . . . 本文を読む
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FRAT練に初参加

2016-04-04 | 自転車 トレーニング TT
伊吹山HC前の最後の休日!ってことで昨日はO.H.C.トプローさん主催のFRAT練に参加してきましたよ。 詳細はko460さんのブログややまちゃんさんのブログにおまかせするするとして(ひどい丸投げw)、一言で言うと楽しかったです。(小並感 楽しいながらもFRAT練、走りは激しかったです。 集合場所の水越東セブンイレブンを定刻どおり6時に出発し大竹7丁目交差点に来たらいきなり十三峠ヒルクライムスタ . . . 本文を読む
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ナイトライドライト

2016-03-29 | 自転車 機材 整備 セッティング
3月、伊吹山ヒルクライム本番に向けて実走トレーニングを増やしていきたいところだけども年度末は忙しく今年も順当に土日も仕事をしている僕ですこんばんわ。 んで休日が無くて日中に走れないなら朝なり夜なり行くしかないわけで、暗い道を走るのに必要な明るいライトを自転車に付けてみました。 付けたのはアマゾンで安かったので買ったけどほとんど使ってなかった『CREE XML-T6 高輝度 サイクルヘッドライト . . . 本文を読む
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十三峠に初挑戦!

2016-03-21 | 自転車 トレーニング TT
仕事で2日減ってしまった3連休最終日(それ連休ちゃう)、近づいてきた伊吹山ヒルクライムに向けて休日はしっかり実走したいとこだけども最近普段のローラートレーニングに加えて楽しくなってきたランニングもしちゃっているので疲れが抜けず脚が重い。 なのでいつもの鉢伏峠に行っても自己ベスト更新は狙えずモチベーションも上がらないのでここは気分を変えて行ったことのない峠にいきますか~ってことで前から行ってみたかっ . . . 本文を読む
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