ホットサンドのモーニング
ホットサンド（卵コーン、チーズ）バナナ入りヨーグルト・柿コーヒー最近ご無沙汰していたホットサンドの機械出してみました。
ゆで卵にコーンたっぷり入れて辛しマヨ
溶けるチーズ。大変美味しい
休日の簡単ランチカツ丼
カツ丼白花豆お味噌汁（大根、わかめ）コーヒーとにかく面倒だった
冷凍庫の最後のカツを揚げてカツ丼
玉ねぎを軽めにお出しで煮て卵を入れる～カツはここに入れずにご飯の上に載せていますよ。
そこに玉ねぎと卵の半熟を載せるのです、我が家流
たれが欲しい人は少し後からかけますが～私はご飯に汁がたまっているのは好きじゃないのでこのまま
白花豆、甘さが・・・もうちょっと甘くしても良かったかも。
だってたまに私のおやつにもなるものだからね
今日は二人でウオーキング木曜日に一人で歩いたので今日は主人を誘ってみました。
私は時速６キロ以上ペース
で行くからね
っと宣言。家でて５分で～主人たら 喘息でそう
じゃ～一人で帰れ
１０分歩いていたら慣れてきたようで、山のほうへ出かけた。
３０分山登りして、帰りは一駅となりの駅方向へ行き家に。
計一時間３０分のウオーキング。
一人よりはしゃべりながらなので楽しいけど
私は週に５日以上のハードな運動こなしてるけど、主人は週に１．２回だから私のほうが体力ついてるから
毎週このぐらい歩こうかって言う提案したけど・・・
これから紅葉の季節、一週間ごとに色が変わっていく山を見るのも楽しいかもね
物足りず 夕方ジムで スイミング 結局またジムへ行ってしまったけど、ダッシュ入れてのスイミングいい運動だった 
シェルちゃん画像川柳です
楽しいアンケートに答えてね 朝食は和？洋？どちらですか。
お帰りはコメント＆アンケート後によろしくね
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