夕飯

刺身。厚揚げ。キャベツ。ブロッコリー。野菜スープ。

昼御飯

私一人の昼御飯。これで足りないとドーナツかな

夕飯

鮭。ブロッコリーモヤシ。ニンジン。野菜スープ。中身は白菜。ニンジン。じゃがいも。玉ねぎ。ひき肉。ベーコン。

カーブス

１０月７日くらいから　入った。

まあ、運動不足なんで　体操教室もやめたし　ほとんど運動していない。

太るし　あちこち痛いし　今日強制的に運動するかと

大した運動ではない。

でもほとんど　運動していない私にはピッタリかも

突然ハードなことはできない。

１回３０分

まあチャリで行って　少し体動かして帰ってくる感じ

昨日友にいくらと聞かれた。


いくら？

入会金１５０００円　今日はいれば安いといわれて　そのまま入った。　　入会金よく覚えていないが６０００円くらいかな？

１２か月契約で　５７００円かける税で　６２７０円です。

途中退会すると６７００円の計算になり　７３７０円


一応自分の気持ちとして　ずっと続けたいなと

私あちこち　痛いんで　まあ　優しい運動でいいかなと

友達から１か月無料体験券もらい始めました。

まあ、汗をかくようになった。　夜中２時とか目が覚めたら眠れなくなったのが　それがなくなっただけでもいいかなと　思っています。

昼御飯

スープ。パン。ゼリー。チーズ

ちび

先週金曜日に風邪をひき

風邪薬飲んで

冬物と入れ替え　洗濯とかしていたのに

月曜日　ぶり返して

火曜日半休を取り　我が家の近くの医院に

風邪薬もらい　帰っていきました。

昨日も半休を取り　午後から寝ていたそうです。

早く近くに　いい病院見つけないとですね。

今日は会社行けたのかな？　心配です。

夕飯

イカフライ。旦那が並べてくれた。

デザート

パンナコッタ。レモンシャーベット。ガトーショコラ

牛ほほ肉

八時間煮込んだワインほほ肉煮込み

昼御飯

他もが頼んだオイルけいのスパゲティー