晩ご飯☆減塩ながらも☆久しぶりの洋食メニュー☆

こんばんは～
まさかの本日三度目の更新です

やっと追いつきそうです

そんな今夜は、結局買い物へは行かず仕舞いだったので

あるもので、なんとか凌ぎました

では、昨日（金曜日）の晩ご飯です



減塩ながらも久しぶりの洋食メニュー

このメニューじゃ～飲みたくなりますよねっ
って、主人は『お水』だったのですが





ブロ友さんちで見た『ナポリタン』が食べたくなって作りました

ほんとは、ナポリタンだけの予定が冷凍ストックしてあった。。。

ミニハンバーグも焼きました

ナポリタンには、もちろん沢山の玉ねぎが入っておりますよ

そして、減塩＆カロリーハーフのケチャップを使ってるので

いつもに比べたらね

お味も変わらず





バターコーンのチーズ焼き

これで、冷凍ストックしていた。。。今年の『とうもろこし』がなくなりました

まだ売ってますよね～

やっぱり、市販冷食（外国産）のとは全然違いますからね





そしてツナと玉ねぎのサラダ

ツナも、食塩不使用+ノンオイルのものを～

これ、あっさりしていて美味しい

この日は、マヨネーズで頂きました

また、ボリューム満点でカロリーが高さそうですが
（今までとは抑えられてるとは思いますが）

前日は、サラダだけでしたのでプラスマイナス0と言う事で

これで“和食”に限らず、中華でも洋食でも減塩＆カロリーオフ出来ますね

また、色々考えながら作っていければな～と思います

ではでは、今日はこの辺で～

ご訪問ありがとうございました


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晩ご飯☆鶏ささみ＆豆腐のサラダ☆

こんにちは～
朝から爽やかで、気持ちの良い一日でしたね

昨夜が遅かったにも関わらず、早起きしたおかげで。。。

今日は、先ほど週一掃除も終わり。。。ほっと一息したとこです

では、ちょ～～～っと。。。見栄えが悪うございますが
木曜日の晩ご飯です



鶏ささみ＆豆腐のサラダ

ほんとは、鶏ささみのサラダだけだったのですがぁ

なんだか寂し過ぎるな～と。。。後付けでお豆腐とゴーヤをトッピング～

前日が、少しカロリーが高かったのと（酢豚）

帰りが遅かったのもあり、この日はコレだけの晩ご飯になりました

でも、深い器なので沢山入ってるんですよ～


鶏ささみ豆腐ゴーヤレタス
キャベツ人参玉ねぎ（たっぷり）

胡麻ドレで頂きましたが。。。

もう、これだけで満腹ですっ


そして、遅くなって日付が変わってしまったのですが計測です



8月29日（午前1：39）主人139/104

上は、まずますかな～と思うのですが。。。

下が、ちょっと高いですよね


さぁ～てと。。。これから買い出しに行かないと

ではでは、8月最後の週末を楽しくお過し下さいね～

ご訪問ありがとうございました


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晩ご飯☆玉ねぎたっぷり酢豚☆

こんばんは～
只今、深夜2時半になろうとしています

主人も、まだテレビ（録画）を見ています

だって。。。嬉しい金曜日の夜ですもんね～

でも、そろそろ寝ないと。。。ですね

では、その前に。。。水曜日の晩ご飯です



減塩生活（血圧を下げる）で初めての中華です





玉ねぎたっぷり酢豚

主人は、トロトロよりシャキシャキの玉ねぎが大好きなもので

特に、酢豚の玉ねぎがお気に入りのようです

いつも『美味しい』って、モリモリ食べてくれます

でも、今は減塩生活中。。。

そこで、玉ねぎをたっぷり入れて。。。減塩醤油に減塩ケチャップ

そして、お酢ですし。。。カロリーは少々お高いかも。。。ですが

いつもに比べたら、雲泥の差ではないかと

お味も、今までと変わらず

二人で完食です





王将の餃子

前回買って来た残り（冷凍しておきました）を焼きました

これぐらいならね～





鶏ささみと胡瓜の中華サラダ

いつもの自家製ドレッシングでね


美味しく減塩生活をモットーに
これからも頑張ります

ではでは、今夜はこの辺で～

ご訪問ありがとうございました


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