Zwift45分

今日は朝からずーっと研修。

20時半頃に帰宅して、玄関開けて5分でZwift。



まあまあ良い強度で踏んでもピッタリ着いて来る人がいて(PWRは1.0くらい違うのに)頑張れた。

多忙な中でも走れて満足。

明日はまた通常営業だ。寝よ寝よ。

TSS:53

Zwift100分、PRO4MANCE RIDE

昨日から左耳の奥が痛くて、顔や首に痛みが広がって熱感がある感じ。な、体調不良(´･_･`)

何とか仕事をこなして帰宅後、風邪薬を飲んで爆睡。

そしたらだいぶ良くなった。

リンパ系の腫れか、上気道炎とか何かだったのかな。

明日は朝から夜まで研修のため、多分乗れない。

ので、Zwiftを頑張った。



PRO4MANCE RIDEとか言うライドに参加。

1〜3周目は指定されたPWR(2.5 3.0 3.5)で走って、ラスト1周は全開と言うもの。

1周目なのに油断してたら位置取りとタイムラグで置いて行かれた。笑

平坦は同じPWRでも体重ある人の絶対的なパワーがかなり有利な印象。

指定されたPWRよりやや高めで3周こなして、ラスト1周。

10分ちょっとでアベ250〜260wくらいだったかな。

いつの間にか千切れてて12位でした。



最近は全然踏めない感じだったけど、今日はそれなりに頑張れたかな〜。

とにかく継続で行こう。


TSS:113

Zwift60分

全く起きられず10時半頃に起床。

スゲー二日酔い。最近は仕事疲れも酷いからなぁ。

朝ごはん用意して貰って食べて、結局何もせず帰宅。

帰宅後も爆睡。

このままでは廃人になるのでちょいとばかZwiftを。

60分じんわりと回して終わり。



こんなのも読んでみますかね。


TSS:56

瓢湖サイクリング54km

今日は珍しいメンバーでサイクリング。



takeさんと大王。

終始2人のサドルの高さに嫉妬しながら。

アウター禁止で本当にサイクリングだったので、高回転トレを兼ねることに。

120rpmを下回らないように回した。

2人と色々話せて楽しかった。

ありがとうございました(^｡^)



少しずつ変わるポジション。どこが変わったかわかったらマニア。笑



夜は4人で鍋。

楽し過ぎて飲み過ぎた。。。



TSS:76

Zwift100分

Zwift内でサイクリングデートする時代になりました。笑

40分くらいテンポで走って、それぞれのメニューへ。

20分頑張ろうと思ったけど10分も保たなかった。





夜は鍋で乾杯。



TSS:75