また寒さが戻った１日でしたね🌨
きょうの『リフレッシュヨガ』は猫のポーズを変化させながら楽しく動いていきました！
猫のポーズは体幹の筋力アップや
自律神経を整えてくれる効果もあります
イライラしたり疲れが溜まっている時にもぜひ取り入れてみてください！
こちらの内容は、りさ先生に伝えていただきました。
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