食べて眠くなる人に読んでもらいたい

おはようございます
いつもブログを見ていただき、ありがとうございます。

最近18時にはパジャマ姿の店長です。

写真のせたいのですが、許可が下りないのでイメージで。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イメージ

さて…

ご飯を食べたらこんな感じになる人いませんか??↓

　　　　　　　　　　　コレもイメージ

店長は、昼ご飯を食べると30分仮眠(?)をとります。
でないと…ハタラケナイ。。。😢

さて、今日は何でご飯を食べると劇眠くなるのか調べてみました。

 

ビックリする事を発見してしまいました。

 

布団から起きて8時間後と、22時間後に眠気がやってくるそうです。

そういう研究結果がありました!!
そういうつくりになってるようで。。。
でも、僕が眠くなるのは　<食事の後>　。
しかも、スグ。。。

それは…
オ…
オレ…
オレキシン…
オレキシン作動性ニューロン…　　ﾖﾒﾅｲ
というもののかかわりが大きいみたいです。

空腹時には血液中の血糖値が低く、オレキシン作動性ニューロンの活動が活発になって、オレキシンが活性化しているようです。
また、逆に、満腹になると血糖値が高くなり、このニューロンの活動が低下して、オレキシンの活動が低下することが解明されているようです。

要するに、血糖値が上がると眠くなってしまうようです。

一気にバタン!!てな事はないとは思いますが、0歳～5歳くらいまでのお子様達は寝てしまうこともしばしばありますよね。
それは、この作用らしいです。
じゃ、、、
血糖値をそんなに上げなかったら大丈夫なのか??
血糖値はダイエットの時にも言われますよね。
いきなりご飯を食べてしまうと、血糖値が上がって太りやすくなる。。。
そんな話を聞いたことがあると思います。
血糖値が上がらないように、サラダから食べましょう。。。的な
そんな感じで、血糖値が上がらないように食べれば眠くならないのか??

今日の晩御飯でやってみよう!!

そう思った店長でした。
皆さんもやってみてください。
感想も聞かせてほしいです。

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おたふく蔵（お好み焼き）

おたふく蔵（お好̇...

 

 

 

 

こんな時だからこそ、思いのままに…

おはようございます
マスクしてますか!!??
店長はちゃんとしてますよ!!

時間がたくさんできて、息子におもちゃにされている店長です。
久しぶりにブログの更新をしました。
この1週間シコタマ掃除してました。

さて、去年からこっそりしているwishリスト。
2020年は色々言い訳があって、先月ようやく完成しました。

皆さんはwishリストはご存じでしょうか??
創ってみてください(*^-^*)
きっと、いい気づきがたくさん出てきます。

さて…
Wishとは、<願い>です。
願いを100個ダァァァァァァーーーーーーーーーーって書くものです。
難しい…とか、恥ずかしい…とか、余計な事は考えないでください(*^-^*)
・めっちゃ大きい願いから
・めっちゃちっさい願いまで
とにかく書きまくります。

使い方は色々ですが、僕は100個年末に書いて、1年それをもとに行動していきます。
で、翌年末にどこまでできたのかを確認して、％に出して数字にします。
ちなみに、去年は10％でした　　苦笑
たった10個しかできなかったのですが、確実に10個の願いはかなったわけです。
何もしなかったら、その<願い>も気づかなかっただろうし、その願いがかなった時も気づかなくて喜びも半減だったのかもしれません。

でも、本当の目的は数値化するわけではなくて、100個自分の願いを書き出して、　<自分の本当の望み>　を明確にして、実現していくことが目的です。

自分の願いを　<可視化>　することで、最初はウルウルだった願いが改めて浮き彫りになり、はっきりと見えてきて、実現したい気持ちが強まり、行動し実現してしまう。
願いが叶う
それが多ければ多いほど、自分自身にも自信がついていきます。

自宅でいることが多いからこそ、wishリストをぜひ創ってみてほしいです。

100個も書けない…そう思っている人に少しだけアドバイスを…
いきなり100個は難しいです。
なので、4分野に大きく分けて、それぞれの分野で25個ずつ書き出してみてください。
25個と聞けば…なんとかなりそうですよね♡
その4分野とは…
① 仕事の分野
② 家庭の分野
③ 夢の分野
④ 遊びの分野
…この4分野にわけて考えると、やりやすくなります。
店長のも参考にしてみてください。
恥ずかしいですが…公開します。。。

・冷凍お好み焼きを100枚販売した

・通常営業に戻した

・地域貢献を3回した

・スタッフ全員と2回ご飯に行った

・ブログ週3回更新した

・顧客リストの整理をした

・インスタを始めた

・経営スタイルを考え直した

・POSのメニュー登録を整理した

・スタッフが成長できるような言葉がけをした

・ツイッターを始めた

・10000円のお好み焼きをスタートした

・通販用お好み焼きチラシを作った

・2021年事業計画書をつくった

・2021年から手取りベースで給料3万円上げる

・オコアートができるようになった

・槙田さんが焼き手育成完了した

・正社員1名採用した

・企業理念をつくった

・YouTubeを配信した

・クッキーを焼いた

・自己承認をした

・手書きのバースデーカードを出した

・手書きのクリスマスカードを出した

・年賀状を出さなかった

・DVDをみてカカトコリ先生に手紙を出した

・売上創造塾に出席できるようにした

・wishリストを完成させた

・保育園に貢献をした

・TMCを更新した

・TMCの達成率を上げた

・本を6冊読んだ

・週1オフの日をつくった

・Oさんが関西風を自信をもって焼けるようになった

・年末大掃除をした

・決算書を読めるようになった

・同友会の例会に8回参加した

・同友会推薦図書　生きる経営　を読んだ

・同友会推薦図書　経営理念　を読んだ

・同友会推薦図書　生きる経営　を要約した

・同友会推薦図書　経営理念　を要約した

・会社全体像を把握した

・相続対策をした

・経営指針を作った

・フォーディズビジネスの勉強をした

・3人紹介者を出した

・ダウンラインを確認した

・毎日核酸飲んだ

・58キロになった

・草抜きをした

・家族で1泊2日の旅行をした

・洗濯をした

・掃除機をかけた

・洗い物をした

・100万貯金をした

・和食を8品作れるようになった

・家族でプールで遊んだ

・家族で花火をした

・裕樹が片付けができるようになった

・寝かし付けができるようになった

・自分の部屋を模様替えをした

・朝ごはんを食べた

・自然に触れた

・一人旅に行った

・好奇心を大事にした

・暴飲暴食を辞めた

・家の支払いを完済した

・リビングの模様替えをした

・耐震対策をした

・非常備品の確認をした

・年末3人で旅行した

・谷井さんの息子を抱っこした

・パラグライダーを再開した

・自転車通勤を再開した

・パラグライダーの地上練習を週1した

・お腹をへこませた

・動物園に行った

・会う人に感謝を伝えた

・遺伝子検査を受けた

・毎日友里の笑顔を見た

・毎日裕樹の笑顔を見た

・大切な仲間に手書きの年賀状を出した

・家庭の収支を見直した

・アトピーを治した

・友達の誕生日を祝った

・人に喜ばれることをし続けた

・いらない保険を解約した

・カメラの勉強をした

・献血を8回した

・募金をした

・お墓参りをした

・毎日ご先祖様に報告をした

・友里の実家に帰った

・伊藤家家族で出かけた

・加代ちゃんに会いに行った

・フライトに自信が持てるようになった

・映画を観た

・自信を持てるようになった

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お好み焼 おたふく蔵

2004年のオープン以来、お客様の笑顔がみたい、そんな想いで、ソース、キャベツ、粉、そばと素材にもこだわり、お好み焼を焼き続けています。仕事...

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