練習日誌（１９・月）

２゜３１’４１”　３１ｋｍjog（㌔４’５３）

１５℃

今読んでいる本に書いてあった。
「次の日にダメージが残っていない練習（ポイント練習）はトレーニングではない」
「翌週（次のポイント練習）にダメージが残っている練習は良いトレーニングでない」
肝に銘じたいと思う。

昨晩は指圧専門学校の三多摩連合の飲み会。
３時間ちょいしか寝れなかった。

遅くも早くもないjogで多摩湖の起伏を使い足脚を解す。
心肺にも負担がかからない範囲のペース配分だったと思う。
３週間を一つの区切りで考えると、物凄く効率よくトレーニングが出来る！！

３の法則はビジネスの世界でも使われているようだしな。。