練習日誌（９・水）

４ｋｍウォーク⇒３ｋｍjog

３５℃（台風一過）

睡眠７時間　前日強度１　心拍数４８/分

本当にユックリと。
昨日よりはマシかな。。

その３５℃の中、１２時２０分頃にIさんはいつものB－UPをやっていた。
このクソ暑い時にやっておくと、涼しくなると楽に動くようになるんだよな。