練習日誌（１０・月、１１・火）

・１０（月）

２゜３０’４７”　３５ｋｍ

１９℃　涼しくて走り易かった

昨日よりはヘタレなかった。

８．５ｋｍ　３８’４６”（㌔４’３８）
１３.１ｋｍ　　５６’００”（㌔４’１６）
１３.１ｋｍ　　５５’２５”（㌔４’１３）
＋　３００ｍ（結果としてはもっと短い）　３２”

GPSの３５ｋｍで終了。
これくらいの走りしか出来ない。
丁度４年前の午後熱い中、多摩湖３周を㌔３’５０”で３５．７ｋｍ２時間１７分５９秒で走ったのが懐かしい。

最終的には、５５歳のTさんみたいに息の長いランナーでいたい！！


・１１（火）

３２’５３”　４ｋｍ（２W２R）

２ｋｍウォーク⇒２ｋｍキロハチ。
歩きのペースが早かった。。