走る治療師の練習日誌

月間500kmを目標+質も上げる

練習日誌(12・水)

2016-10-12 | Weblog
・朝  38’45” 7kmjog(㌔5’32)
・午後 41’02” 8kmjogBU(㌔5’07)(6’01⇒4’18)

・朝 バネが溜まっている感じ。去年同様、今1000mやったら、今年は2’40秒台出そう・・・絶対に肉が切れるか腱が壊れるけど(汗)。
それにしても、長いのが走れなくなったけど。。

・午後 6’01”⇒4’18”までB-UP。㈰㈪で走り込み(距離だけ)出来たから、着実に走力アップを実感。

明日は30kmjogで㈰は又もやファラーU一と16km㌔3’45”予定
+1000mでもやるかな???
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