９/２２(木)

☆キッククラス
担当：渡部
参加：椎名、高橋、三浦、志田、佐々木

＜練習メニュー＞
◆基礎練習
・構え、パンチ、キック
◆キックミット
◆目慣らし




☆柔術クラス
担当：後藤
参加：渡部、高橋、佐々木、志田、田中、山本、淀野、[福島]鎌田、高橋

＜練習メニュー＞
◆ヒップスロームーヴからの展開
・三角絞め
・糸通し～アームロック
・オモプラッタ
・コムロック
◆スパーリング












鎌田さん、茶帯昇格おめでとうございます！

■次回の練習 は２４(土)、柔術クラス２１：００～２２：３０です
※前半練習を希望する方は、コメント欄かグループLINEで連絡をお願いします