１０/２９(木)

☆キッククラス
担当：渡部
参加：椎名

＜練習メニュー＞
◆寸止めシャドー
・パンチ
・キック
◆レンチューン
◆３分間ドリル
・ウィービング、パンチ
・前蹴り
・前蹴りキャッチ
・下がりながらミドルキック、膝、前蹴り
・前に出ながらミドルキック






☆柔術クラス
担当：後藤
参加：椎名、渡部、齋藤、吉川、我妻、淀野、山本

＜練習メニュー＞
◆スパイダーガード
・ストレート
①ベーシックスイープ
②三角絞め
・ラッソー
①ベーシックスイープ
②ハーフ
③シザース
④ホレッタ系
◆スパーリング





■次回の練習は３１(土)、柔術クラス２１：００～２２：３０です

１０/２７（火）

☆修斗クラス
担当：芳原
参加：椎名、山本

＜練習メニュー＞
◆レンチューン
◆パンチミット
◆三角ミット
◆マススパー


☆柔術クラス
担当：芳原
参加：椎名、山本、田中、齋藤、後藤、渡部

＜練習メニュー＞
◆エスケープ
①マウント
・ウパ
・エビ
・芳原式→巻き込みorガードへの戻し
②対ディープハーフ
③対Ｘガード
◆スパーリング



■次回の練習は１０/２９(木)、キック/柔術クラス１９：３０～２２：３０です

１０/２４（土）

☆柔術クラス
担当：佐藤、大藤
参加：齋藤、淀野、田中

＜練習メニュー＞
◆ファンクロール
◆ハーフガードからのスイープ
◆スパーリング

■次回の練習は２７(火)、修斗/柔術クラス１９：３０～２２：３０です

１０/２２(木)

☆キッククラス
担当：渡部
参加：椎名

＜練習メニュー＞
◆レンチューン
◆３分間ドリル
・ワンツー受け返し
・ウィービング、フック、ストレート
・ヘッドスリップ、アッパー、フック
・下がりながらミドルキック、膝、前蹴り
・前に出ながらミドルキック


☆柔術クラス
担当：後藤
参加：椎名、渡部、田中、淀野

＜練習メニュー＞
◆火曜日のおさらい
◆フットロック
◆スパーリング

■次回の練習は２４(土)、柔術クラス２１：００～２２：３０です

１０/２０（火）

☆修斗クラス
担当：芳原
参加：渡部、山本

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆ミット
◆ディフェンス(パンチ,キック)
◆マススパー
◆アナコンダ＆ダースチョーク


☆柔術クラス
担当：芳原
参加：渡部、山本、田中、後藤、吉川、淀野

＜練習メニュー＞
◆密着系パスガード
・担ぎ
・かみつき
◆クォーターガードに対するパス
◆スパーリング





■次回の練習は１０/２２(木)、キック/柔術クラス１９：３０～２２：３０です

１０/１７（土）

☆柔術クラス
担当：佐藤
参加：齋藤、渡部、我妻、淀野、山本、軽部、【会津】松永、武藤

＜練習メニュー＞
◆ラッソーガードからのスイープ３種
◆スパーリング

■次回の練習は２０(火)、修斗/柔術クラス１９：３０～２２：３０です

１０/１５(木)

☆キッククラス
担当：渡部
参加：椎名

＜練習メニュー＞
◆レンチューン
◆３分間ドリル
・ウィービング、フック
・ヘッドスリップ、アッパー
・ワンツー受け返し
・ウィービング、横に移動してフック３発
・パンチをブロック、押して、ローキック
・パンチをブロック、前蹴り、ミドルキック




☆柔術クラス
担当：後藤
参加：椎名、渡部、田中、齋藤、吉川、淀野、山本

＜練習メニュー＞
◆シザーズスイープ２種
◆ラッソーからのシザーズスイープ
◆ハーフ(上)からの腕固め
◆対角取りデラからのスイープ、オモプラッタ、三角
◆スパーリング







■次回の練習は１７(土)、柔術クラス２１：００～２２：３０です

１０/１３（火）

☆修斗クラス
担当：芳原
参加：山本

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆ミット
◆マススパー
◆足関節


☆柔術クラス
担当：芳原
参加：山本、田中、吉川、後藤、齋藤、渡部、三浦

＜練習メニュー＞
◆ハーフガードからのスイープ
・タックル系
・ディープハーフ～Ｗアンダースイープ
・押さえ込まれた状態からディープハーフ～スイープ(ラぺラ有、無)
◆スパーリング







■次回の練習は１０/１５(木)、キック/柔術クラス１９：３０～２２：３０です

１０/１０（土）

☆柔術クラス
担当：佐藤、大藤
参加：齋藤、椎名、吉川、淀野、田中、軽部、渡部、我妻、山本

＜練習メニュー＞
◆クォーターガードからのスイープ
◆スパーリング

■次回の練習は１３(火)、修斗/柔術クラス１９：３０～２２：３０です

１０/８( 木)

☆キッククラス
担当：渡部
参加：椎名

＜練習メニュー＞
◆レンチューン
◆ミット
・パンチから膝のコンビネーション
◆2分間ドリル
・ローキックをかわしてローまたはミドル
・ハイキックをかわしてローまたはミドル
・ウィービングしてパンチ
・ヘッドスリップしてパンチ


☆柔術クラス
担当：後藤
参加：渡部、田中、齋藤、吉川、山本(新入会)

＜練習メニュー＞
◆ラッソーガードからの展開
・スイープいろいろ
・バックテイク
・腕十字
◆ハンマーチョーク
◆スパーリング

本日山本さんが入会されました。
皆さん宜しくお願いします！

■次回の練習は１０(土)、柔術クラス２１：００～２２：３０です