何！？１８センチのクビレに？

昨日、書店で本を並べていたらいきなり気になる文字が目に飛び込んできました

「やきとりじいさん体操」

なんじゃこりゃ？？

何？？２０キロ、１５キロ速やせた！
１８センチ、１６センチ楽々くびれた！
泣ける笑えるやせるDVD付録！

健康雑誌の「壮快　４月号」です


見て見て～～！！
ちょっと笑えちゃうこの体操
やってみようかな


やきとりじいさん←クリック！！

ダイエットしなきゃ・・・

部屋から一歩出て行きかけた娘がくるっと向きを変え私に一言

『お母さん太った？？』

が～～～ん(((゜д゜;)))


そうなんです…

夏バテを理由にしばらく運動してなかったんです

しかも夏の間も食欲は落ちない…

すっかり私の辞書から『夏痩せ』という言葉は消えてしまいました


自分でもヤバいと感じていただけに娘からのカウンターパンチ

けっこう痛かったです


マジでなんとかせにゃ～


………なんて思ってる時、ポストに私宛ての郵便物が２つ

１つは健康診断のお知らせ

もう１つは運転免許更新のお知らせ


健康診断は来月２５日
ヤバい！！

運転免許更新は来月の誕生日１ヵ月後まで
少しでもホッソリした顔の写真で更新したい


そうそう…
それから再来月にはサトの成人式写真の前撮りがあるのです

一生残る写真だからこれこそ…ねぇ(^_^;)




よくテレビに出てるShinoさんの美腰ダイエット

あれなかなか良いみたいですね

キッチンに立ちながら腰ゆ～らゆら

歯磨きしながらゆ～らゆら

やってみようかな！

実はワタクシ・・・

実は～実は～ワタクシ～♪
スポーツクラブデビューしました
目標は・・・続ける事！！

ダイエットしなきゃ・・・っていうのもあるけど
健康と体力作りしなきゃ

前にも記事にしましたが
ピグパパは１年間で体重を２０㎏落としたんです
そしたら体質も変わって血液検査も花丸！
そしてなにより疲れにくくなった・・・と

スポーツクラブは家から車で５分
「歩いて行かなきゃ意味ないじゃん！」と言われるけど
これができるくらいならとっくに痩せてるって
車で手軽に行けるから続くのさ

ナイト会員だから家で軽めに夕飯済ませてから出掛けて
スポーツしていっぱい汗かいて
大きなお風呂で汗を流して
帰って来たら・・・寝る！
このパターンなら続けられるかも

週２回ペースでやっと１ヶ月続きました
体重の変化はあまり無いけど脂肪が1.8㎏減少！！！


夏頃にはボン！キュッ！ボン！・・・かしらん（笑）

太らない７か条

職場の本屋でこんな本見つけました

「二度と太らない　　１０歳若返る　本当のダイエット」講談社α文庫

興味津々パラパラと立ち読みを・・・（笑）


そこに太らない為の７か条か書いてありました

１．食べ過ぎない

２．朝昼晩の三食を食べる

３．間食、夜食をやめる

４．お酒を飲みすぎない

５．つとめて歩く

６．１日５分、毎日体操をする

７．きびきび動く



さて、私にもできるかしらん？？

１．食べ過ぎない→はい、気をつけます

２．朝昼晩の三食を食べる→バッチリです

３．間食、夜食をやめる→むむむ・・・これはキツイ
　　夕方仕事から帰るとつい甘いもんつまんじゃうのよねぇ・・・。

４．お酒を飲みすぎない→飲めないから心配無し

５．つとめて歩く→ドキッ・・・

６．１日５分、毎日体操をする→たまにエアロビクス行くよりも毎日５分ビリーザブートキャンプね

７．きびきび動く→ドキドキッ・・・
　　ピグママにキビキビは無理な注文かも

お盆休み・・・

ピグママ今日からお盆休みもらってます

昨夜は職場の仲間と飲み会

飲んで（少しだけ）食べて笑って・・・



帰宅して久しぶりに体重計に乗ってみた

ヤバイ・・・

春から３キロ太ってた


これに入隊するしかない





これやってみた事ありますか？

キツイです

ピグママエアロビデビュー！

最近体が重い～～

気候のせいにしたいけど、ホントに体の重さが増えてるみたい

膝痛いし・・・（泣）

だいたいブログの記事に食べ物ネタ増えてる時はある意味ヤバイんです（笑）

つい先日も職場の社長婦人に言われたんです

「ピグママさんは痩せたら可愛いわよ」と

褒められてるのか貶されてるのか・・・微妙（苦笑）



そんな時に地区センターでのエアロビクスのお誘いが・・・

早速無料体験に参加してみました

平日の夜という事もあって参加者は同年代の主婦ばかり

しかもけっこう顔見知りもいて・・・

エアロビクスの動きもそれほどハードな物でなく、後半はヨガも取り入れてくれていて

凄く気持ちよかった～～・・・その時は

帰宅してから体がガクガクしちゃったけど

情け無いね・・・

普段いかに運動不足か・・・



地区センターの場所を借りる都合上、月３回位しかできないみたいなんだけど

これから仲間に入れてもらう事にしました

月３回じゃ痩せるわけないって？？

いいんです・・・

できる事からちょっとづつ

これが大事

・・・なんて一人で言って納得してるピグママです（笑）

トホホ…

昨日の記事で『歩く！』と決めて早速仕事帰りに万歩計買って来ちゃいました

今って100均でも売ってるの？？

いや、やるならちゃんとしたの買わなきゃ



ジャ～～ン↑↑↑

消費カロリーや脂肪燃焼量も出るんだね

歩数も1週間分記録されるの




…で、前回の記事のコメントでくろねこさんがアメリカ大陸横断の距離計って教えてくれました


３５００Ｋｍ！？！？ガ～ン…


私の歩数は10歩で５ｍ

…って事は３５００Ｋｍ歩くには７００００００歩！


…って事はそれを３６５日で割ると…

……１日１９１７８歩？？？？



とんでも無いね



また計画立て直さなきゃね……トホホ

簡単には痩せられないか・・・

今年の1文字（予定）に『痩』って書いたんだけど…


ある人に言われて…ちょっと反省しているピグママです


『今年こそダイエット！』とか言っても去年できなかったものは今年も無理だって

『３６５日でジョギング３６５Ｋｍ走破！』とか…そういう方が目標達成できやすい…と



確かにそうだ

私の目標は漠然としすぎてるね

でもやっぱりジョギングは無理だぁ

やっても続かないよ



それならまだ歩いた方がいいな

毎日《万歩計》でも着けて歩いて日本列島縦断（距離）でも目標にしようかな

いや、アメリカ大陸横断の方が夢があるかも

西はサンフランシスコをスタートして

東はニューヨークまで


なんかワクワクするね



でも何Ｋｍあるんだろう？？



そして何Ｋｇ落ちるかな（笑）





いいアドバイスをありがとう…ジョージ君

このままじゃヤバイです・・・

サンシャイン６０のレストラン「クルーズクルーズ」に行った時の写真ができました

ホントはアップしようと思ったのですが・・・

写真を見てビックリ

私ってこんなに太ってたっけ

なかなか自分の姿を遠目で見る事ないから気付かなかった・・・この恐ろしい現実に



正月３が日まではしょうがない

それからマジメにダイエットしなきゃ・・・と反省させられる１枚の写真でした








話は変わって、池袋サンシャイン６０の「クルーズ・クルーズ」良かったですよ。

実は横浜にも同じ店あるんですけど・・・

ランチバイキング２１００円。

デザートも飲み物もたくさんあって・・・

でも横浜の方が若干料理の種類多かった気がするかな



窓から見える景色も素晴らしいくて・・・

そして個室もあるんです・・・

友達は小さい子連れだったけど、周りに気を使うことなくお喋りできたし・・・



でもバイキングで個室って珍しくない？？？

だってタッパー持参で料理持ち帰る事だって可能でしょ


あぁ～嫌だ嫌だ、コレってオバサンの発想だよね

もちろんピグママ何も持ち帰ってませんよ・・・ホントだよ



そのかわり、お腹の中にたっぷり詰め込んで帰ったけどね

オヤジのダイエット

昨日のブログで主人が１６㎏痩せたって書いたら


『どうやって痩せたの？？』という質問コメントが・・・




そんなわけで、我が家のオヤジのダイエットの話しをします


いつからダイエット始めたんだろう？？？


実はよく知らないんです


お正月に北海道行った写真を見るとかなりデップリしてます




ダイエットのきっかけは・・・


夏にコンサートがありソリストとして出演する為


春に痛風の発作を起こしてしまい医者から注意された事




特にたいした事やってないんですよ。やっていたのは・・・


家でアルコールを飲むのをやめました


ご飯は子供茶碗に軽く１杯


肉、油っこいものは控えめに食べ、野菜や豆腐などは積極的に食べ


喉が渇いたときはジュース類は飲まず水を飲んでました






春位から始めたとしたら１ヶ月２㎏づつ落とした事になる？？？


ちょっと痩せすぎじゃないのかなぁ


ちょっとは太ってた方が貫禄あるのに・・・と私は思う




でも血液検査は完璧で医者に誉められたって・・・






でもさすがに１６㎏痩せると人相って変わるんだね




先日主人が久しぶりに会う友達と待ち合わせしていたんだけど


目の前に行ってもすぐにわかってもらえなかったとか・・・




あともっと酷いのはピグママが一緒に歩いてた男性は旦那さんとは違うけど誰なんだろう？？？


なんて変な誤解をされた事もありました










今ではもしかしたら私より体重軽いかもしれません


聞くとショックだからあえて聞いてないんだけどね(笑)





痩せた主人を見て友達は皆こう言います


『御主人痩せたねぇ～、何故ピグママは・・・？？？』って

スリムになりたい

うちの小春ちょっと痩せ過ぎかなぁ？


最近よく言われるの…


『なんか痩せたんじゃない？』って…



『えっ私？』…なわけ無いだろ、小春だよ


ちょっと気になるから動物病院にフィラリアの薬もらいに行きながら小春の健診もしてもらったんだ


体重４．６Ｋｇ…豆柴では丁度良いとの事


世の中太り過ぎの犬が多い、本来犬という物は痩せているもんだ…と


小春は余計な肉は無く、筋肉はしっかりついてるからハナマルだって…


ふぅ～ん…羨ましい限りだわ







日曜日に出掛けた帰り、海老名のショッピングセンターでお買い得の洋服見付けてさ



どちらかの娘が着れそうなデザイン………買ってあげる事にしたんだ


服をレジに持って行くと『こちらＭだけのワンサイズになってしまいますが…サイズの方よろしいですか？』だって



『はい、大丈夫です』と言うと『失礼致しました～…』と



このオバサンにこの服は絶対に無理ってか



なんか悔しい…



ホッソリスリムになりたいなぁ…



でもこれから味覚の秋……困りました

バナナ酢報告！

バナナ酢を飲み始めて１週間経ちました

バナナ酢の事、あちこちで話題になってるね

今日行ってきたトールペイントのお教室でも『痩せたの』なんて話しも・・・

羨ましい～・・・ピグママにはまだダイエット効果は見られません

でもね、疲労回復効果は凄いよ

だってさぁ・・・ピグママのブログいつも読んでくれてる方は知ってると思うけど、先週２日連続で
みなとみらいのトールペイントコンベンションに行って、
日曜日は大学見学と自由が丘に行き、
今日は朝からトールペイントのレッスンに

もちろん本屋の仕事もちゃんと行ってるよ

今日だってこれから本屋・・・

でも全然疲れてないのよ

今までのピグママには考えられなかったよ

最近疲れが取れない・・・なんて方には絶対お勧め

これがバナナ酢の本だよ！

この本はマキノ出版から出ていて780円だよ

ピグママの職場の本屋に入荷したと思ったらもう売り切れてたよ


バナナ酢そのままだとけっこうキツイけど水で薄めれば美味しく飲めるよ


あっ、1日大さじ３杯までね


まだ効果は見られないけど…


とりあえずしばらく続けてみるね


効果のあった人達の体験談とかも載ってるから、お近くの本屋で見掛けたら立ち読みしてみて～！

バナナ酢できたっ！！

早速バナナ酢作ってみたよ


匂いがけっこう強烈～
ホントにこれ飲めば痩せるの？


明日まで放置しておけば飲めるようになるらしいよ


今日はこれから長女と二人で大学見て来ます

バナナ酢ダイエットって？

気になってたんだよ・・・

バナナ酢ダイエット

昨日本を買って読んでみたよ



準備するもの

　　りんご酢・・・２００ｍｌ

　　バナナ・・・１００ｇ

　　黒糖・・・１００ｇ

　　広口ビン、電子レンジ

バナナを２ｃｍの輪切りにして広口ビンに入れ、りんご酢もいれ・・・

レンジでチン６００Ｗで３０秒

蓋をして常温に置き、翌日から飲めるんだって


１日分は大さじ２～３


これだけで痩せるなら楽だよね


ダイエットの他に・・・疲労回復、美肌効果など・・・

早速やってみよう