◆日時
2015年7月1日(水)7:55から約1分間
◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。
(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。
※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。
※を何回か繰り返す。
(やってみたら…)
体の感覚、例えば、背中の張りとか、舌が渇いた感じを良いとか悪いとか意味づけせず、ニュートラルに捉えている自分に気がつきました。
ニュートラルに捉えることで、感情が揺れ動かず、楽だと感じました。
2015年7月1日(水)7:55から約1分間
◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。
(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。
※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。
※を何回か繰り返す。
(やってみたら…)
体の感覚、例えば、背中の張りとか、舌が渇いた感じを良いとか悪いとか意味づけせず、ニュートラルに捉えている自分に気がつきました。
ニュートラルに捉えることで、感情が揺れ動かず、楽だと感じました。