温泉♨️ルーティン

令和2年12月20日(日)



凍れているので早めの温泉♨️ ルーティン、

🔴. 洗い場でシャワーを浴びてから顔・髪を洗う。

⚫️. 湯に浸かって身体を温めリラックスする。

🔵. 洗い場で身体を洗い数カ所のリンパマッサージして歯を磨く。

⭕️. 軽く湯に浸かりサウナ🧖‍♀️へ



💦⌛️ 💦💦💦 ⌛️💦💦💦

5分砂時計⏳2回、浸かります。

🔸. 最初の⏳5分は本日を回想し反省もしきりでしすね 🤣 結構ヒヤ汗も💦出てますよ。

🔹. 次の⌛️5分は器楽クラブの練習曲をフルートの息継ぎもしながらのおさらいで汗💦もダラダラ 😅

はい！一丁上がり、500gの減量です 🤗


シャワーを浴びてから太平洋一望の露天風呂でユックリ瞑想タイム

40分あまりの♨️ルーティンでした ✌️



湯あがりの🥃(焼酎お湯割)が待っちょりますの 😍