日曜日

朝　9：05
　

 

雨の予報だったので早めに買い物

お腹空いた～と思ったらお昼ご飯まだだった

昼　15：10

 

夜　19：10

味噌汁メインの夕飯　
昼の焼うどんに入れようと冷凍して置いたブナシメジを
出しっぱなしで忘れ、シナシナになってしまい全部味噌汁に入れた
めかぶ+ひきわり納豆←これなら納豆食べられそう。
お弁当用に買って置いたチキチキボーンの唐揚げ？の残り
安い煮豆←やっぱり硬い
ご飯食べちゃった

 

今日の歩数計　4612

土曜日

朝　9：30
　　
シャウエッセンではなく値引きのウイニー　
残ってたコーン🌽乗せ

昨日の夜から右側の歯が痛くなり噛むのも大変
虫歯？いや歯茎かも。。左でしか食べられない

 

午前中のおやつ　11：45
　　
スナックミー　黒糖アーモンドカシュー

 

 

次男の引っ越しの時にあったやつ

昼　15：15
　
臭いが、、好きじゃないでも食べられました。

 

久しぶりにウォーキング

団地の周りを２周弱

 

夜　20：00
　
夕飯を味噌汁メインにしよう！　王将の餃子
しかし、、お腹空く
　
スナックミー　米粉パスタスナック　さくらこあみ

 

今日の歩数計　7731残念　8000に届かず（市の基準が8000歩）

金曜日

朝　6：45

お昼のサラダとヨーグルト

 

帰宅　19：10
　
スナックミー　そら豆チップス　燻製黒胡椒

 

夜　20：00
　
やっぱり、ついついうどん　白だしはこれで終わり
冷凍して置いた、つな八の半額🍠さつまいも天
大根・冷凍のゴボウのささがき・長ねぎ

白だしでうどんは美味しく作れない。←外食にしよう。

 

　また食べちゃった
また日曜日にアイス買おう

 

帰宅時の歩数計　10171

木曜日

朝　6：45

 

お昼のサラダとヨーグルト

 

なんとか目指せ快便💩

 

夜　19：45
　　
冷凍の王将の水餃子　青梗菜・冷凍して置いたブナシメジ・人参
焼いて冷凍して置いた塩サバ

20：35　ちょっと足りない
　
冷凍して置いたベーコンエピ

 

帰宅時の歩数計　9887

水曜日

朝　6：40

 

お昼のサラダとヨーグルト

 

19：00
　

炭酸飲料は殆ど飲まないのに「脂肪や糖の吸収を抑える」の
殺し文句に取り敢えず１本購入
お酢と炭酸でむせる

 

夜　20：10
　

つな八の半額天ぷら（かき揚げ）を解凍４つ切りに。

 

帰宅時の歩数計　10323

火曜日

朝　6：35

 

お昼のサラダとヨーグルト

コールスロー好き

本当はDr.ストレッチの日だったけれど
大雨の予報だったので昨日のうちにキャンセル
帰宅するまでは大したことなかったけど
帰宅後は相当風の音がした

帰宅　18：50

会社に持って行くコーン茶の残り

 

夜　20：10

カットキャベツ利用
豚肉・冷凍して置いた生シイタケ・人参
うどんは手軽でついつい、、
小麦摂取控えたいのに買ってしまう、安いから。

 

21：20　いかん、、あれば食べてしまう

美味しい

 

帰宅時の歩数計　8877

月曜日

朝　6：40

昨日食べすに今朝に回した焼き芋（紅はるか）
すっかり安納芋は姿を消したけど紅はるかもとろりで美味しい

 

お昼のサラダとヨーグルト

コールスロー　
ミニトマトは昨日買ったのにちょっとくたびれてる

 

帰宅　19：00

ねこまんじゅう　

 

🍆３個：Ｐマン１個
明日のお弁当のおかずに少し回す

夜　19：55

20：40　何か物足りなくて、、、
　

スナックミー　枝豆クラッカー

 

帰宅時の歩数計　10208

日曜日

恐れていたことが、、、
会社でのお煎餅をやめて少し減った体重が
がっつり戻りました１ｋｇ以上
１ｋｇ痩せるのって大変なのに
食べ過ぎてるのは明らかだったから仕方ないんだけど
やっぱり体動かさないとダメだ

 

朝　8：20
　　
ケチャップのチューブはやめました
割高でも使い切りで。
パンは値引き品を冷凍に。

　

 

午前中のおやつ　10：44

スナックミー　リスのおやつ　塩キャラメルくるみ

 

昼　12：30
　
先週のキャベツの残り添え

 

夜　19：20
　
１週間前に買った青梗菜←ここまで放置
何を作るか計画なしにものを買ってしまうから
いつも無駄になってしまうものが出る
青梗菜・ちくわ・冷凍してあつ生シイタケ・人参←かなり古い

 

20：15

やけくそになってる？
今夜から体操です
会社用に最近はグミ買ってしまったり、、
カレドショコラ以外には買わない様にしよう。
チョコだけは無理だから、
とにかくそれ以外は間食しない

 

今日の歩数計　4219

土曜日

朝　7：55
　

 

午前中のおやつ　9：30
　
頂き物

 

オリーブチキン　13：35

エビバーガーとラディッシュピクルス
エビバーガーが滅茶苦茶小っちゃかった

 

お墓参り
父が亡くなって20年なんて、、信じられない
私が老前整理する年齢だからね

 

帰宅　18：05

夜　20：30
　
キスで天丼　永谷園のお吸い物

大根の「はりはり漬け」は母の味だな。
母の手作りの方がまろやかだった。

 

食べ過ぎ　21：40

 

帰宅時の歩数計　15697

金曜日

朝　6：50

 

お昼のサラダとヨーグルト

 

アフタヌーンティー　19：05

デパート系ポイントカード10倍だったので
初アフタヌーンティー　紅茶のワッフル
先日のフルーツピークスに続いて
ポイントに振り回されています

 

夜　21：00
　
一束100ｇないのが当たり前になってるお蕎麦
２人前に200ｇは珍しい。
ざっくり分けたからちょっと多い？
冷凍して置いたいんげんの天ぷら付き。

 

帰宅時の歩数計　10713